زيت الزيتون والكولسترول وهل زيت الزيتون يخفض الكولسترول غالبًا ما يسأل المرضى الذين يبحثون عن التغذية السليمة والأكل الصحي عما إذا كان زيت الزيتون يحتوي على الكوليسترول، لذا سوف نتحدث هنا عن محتوى الكوليسترول في زيت الزيتون وكيفية اختياره وتناوله بشكل صحيح. خصائص وفوائد زيت الزيتون الزيتون شجرة دائمة الخضرة لعبت دورًا كبيرًا في الاقتصاد […]
الفول السودانى والكوليسترول هل الفول السوداني يرفع الكوليسترول؟ يحتوي الفول السوداني على دهون أحادية غير مشبعة وستيرولات نباتية والتي يمكن أن تقلل من مستويات الكوليسترول، ويعتبر الفول السوداني أيضًا مصدرًا جيدًا للبروتين النباتي والذي يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. يساعد الفول السوداني وزبدة الفول السوداني في خفض مستويات الكوليسترول، وعلى الرغم من ارتفاع السعرات الحرارية إلا […]