10 خطوات سهلة لبشرة أوضح في مرحلة ما من حياتنا نريد بشرة أنقى وأكثر نضارة وشبابًا، حسنًا يمكن تحقيق ذلك دون إنفاق الكثير من المال ويمكن أن يحدث بشكل طبيعي! ما يجب عليك فعله هو المثابرة وعلى مدار ثلاثة أسابيع ستبدأ بشرتك في الظهور بمظهر أكثر نضارة ونقاء وإليك الطريقة؛ 1. الحفاظ على نظافة بشرتك […]

 10 أسباب مدهشة لعدم فقدان الوزن قد يكون من المحبط العمل بجد فقط للوصول إلى جسد مثالى ولكن بعد أسابيع من التقدم فجأة ترى نفس الرقم ينعكس على الميزان أو نفس المقاس في ملابسك، وبصدق فهناك الكثير من العادات التي يمكن أن تفسد تقدمك والتى قد لا تشعر بها لذلك فيما يلي بعض الأسباب المفاجئة […]

 10 استراتيجيات لفقدان الوزن بشكل دائم يعتبر فقدان الوزن بالنسبة لكثير من الناس محاولة مزمنة وغالبًا ما يكون فقدان الأرطال حدثًا مؤقتًا يتبعه استعادة ثابتة للوزن المفقود ومعظم الحميات الغذائية غير ناجحة على المدى الطويل لأنها تفشل في معالجة الطبيعة متعددة الأوجه لما يستتبعه فقدان الوزن الدائم والناجح ولحسن الحظ كشفت الأبحاث عن العديد من […]

نظام غذائي ناجح لتخفيف الوزن جدول نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن مع وجود الكثير من المعلومات حول النظام الغذائي لفقدان الوزن من الصعب معرفة ما يجب الاستماع إليه وما يجب حظره وفيما يلي بعض الاستراتيجيات المجربة والحقيقية لإبقائك مركزًا على ما يعمل حقًا للبقاء في حالة جيدة. 1. أكل وشرب سعرات حرارية أقل من الواضح […]

 10 تغييرات في نظامك الغذائي ستجعله أفضل بنسبة 90٪ على الفور معظم الأفراد لا يأكلون كما يفترض بهم ومن بين هؤلاء الأفراد لا يدرك 95٪ منهم أنه من خلال إجراء 10 تغييرات بسيطة على نمط حياتهم في الأكل فسيمكنهم تحسين نظامهم الغذائي بنسبة 90٪ إلى جانب تحسين صحتهم ورفاههم بشكل عام، قم بتطبيق هذه التغييرات على […]

8 نصائح لجعل أطفالك يستمتعون بالبستنة المنزلية بستنة الحدائق المنزلية لطالما كانت الأوساخ واحدة من أفضل ألعاب الأطفال لذا يمكن أن تكون البستنة المنزلية نشاطًا ممتعًا لأطفالك، قم بإثارة اهتمامهم بالسماح لهم باختيار أي نبات يريدون نموه.  بستنة الحدائق المنزلية فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على جعل أطفالك متحمسين للبستنة المنزلية: 1. اختر النباتات المناسبة […]