6 طرق سهلة التخلص من دهون البطن رواسب الدهون على البطن ليست فقط مشكلة تجميلية، بالنسبة لمعظم الناس يشكل الوزن الزائد تهديدا خطيرا للصحة حيث تؤكد العديد من الدراسات الطبية أن الدهون الزائدة في البطن ترتبط ارتباطا مباشرا بتطور أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع الثاني ولهذا السبب فمن أجل الحفاظ على شخصية…
الكاتب: MohammedKhalf
كيف تفقد الوزن في المنزل دون اتباع نظام غذائي؟ يتساءل العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن عن إمكانية فقدان الوزن دون استخدام الوجبات الغذائية، في الواقع لفقدان الوزن الزائد دون اتباع نظام غذائي حقيقي تماما وعلاوة على ذلك فإذا اتبعت خوارزمية إجراءات مصممة تصميما جيدا حيث لا توجد تدريبات مرهقة وقيود صارمة في…
8 أفضل التمارين لفقدان الوزن كل عام يقوم الملايين من الرجال والنساء بمحاولات للتخلص من الوزن الزائد ولتحقيق الهدف يساعد على اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة حيث يهدف النشاط البدني إلى حرق السعرات الحرارية وهي النقطة الرئيسية في فقدان الوزن. التمارين لا تساعد فقط على انقاص الوزن ولكن أيضا لها تأثير إيجابي على الجسم ككل فأثناء…
كيف يمكن لزيت جوز الهند أن يخلصك من بطنك ويساعدك على إنقاص الوزن زيت جوز الهند هو منتج مثالي من وجهة نظر الطهاه والدهون الأكثر أمانا من وجهة نظر التغذية حيث يتميز بمزيج فريد من الأحماض الدهنية المشبعة ومضادات الأكسدة التي يمكن أن يكون لها تأثير قوي على التمثيل الغذائي الكلي. وقد تم إجراء دراسة خصائص…
5 حقائق حول كيفية مساعدة المكسرات في إنقاص الوزن ليست هناك حاجة للمجادلة حول فوائد المكسرات حيث يعلم الجميع منذ الطفولة أنها غنية بالفيتامينات والعناصر النزرة ومضادات الأكسدة فإن الوجود المنتظم للمكسرات في النظام الغذائي يمكن أن يمنع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري. في بعض الأحيان يرفض الناس تناول المكسرات معتقدين أنها يمكن أن…
كيف يساعد البروتين على الإفطار على إنقاص الوزن: 5 حقائق من المستحيل إنقاص الوزن بدون بروتين فيجب أن تدخل بالضرورة في نظام التغذية للشخص الذي يسعى إلى إنقاص الوزن حيث تظهر العديد من الدراسات أن تناول البروتين يسمح لك بالتحكم بشكل أفضل في الشهية ويمنع الإفراط في تناول الطعام ولذلك سيكون من العادة الممتازة تضمين…
31 مشروب للتخسيس وحرق الدهون وصفات للكوكتيلات اللذيذة ، إيجابيات وسلبيات الكوكتيلات لفقدان الوزن هي عنصر ضروري لنظام غذائي متوازن يهدف إلى فقدان الوزن، فإن بمساعدة تلك العصائر من الممكن إنقاص الوزن بسرعة والحصول على الأشكال المطلوبة حيث توصي الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن بزيادة كمية السوائل لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التبديل حصريا…
اكثر 12 نوع من الأطعمة تجعلك تكتسب دهون البطن رواسب الدهون في البطن تشكل خطرا كبيرا على الصحة، حيث ان الوزن الزائد يمكن أن يثير تطور أمراض خطيرة: متلازمة التمثيل الغذائي ، داء السكري من النوع الثاني ، أمراض القلب ، الأورام الخبيثة. وتحديدا الدهون الموجودة في تجويف البطن حول الأعضاء الداخلية يتم اطلاق مصطلح “الدهون…
أقوى 10 أطعمة لفقدان الوزن لقد عرف الجميع منذ فترة طويلة أن أسهل طريقة لفقدان الوزن هي الحد من السعرات الحرارية الواردة، ولكن الأهم من ذلك بكثير هو ما نأكله بالضبط. ففي أي نظام غذائي تحتاج إلى التأكد ليس فقط من أن المنتجات مفيدة وغير مغذية ولكن أيضا أنها تسرع عملية تحقيق هدفك في فقدان…
7 اسباب رئيسية لعدم نزول الوزن يتبع الكثير من الناس حمية غذائية لفقدان الوزن، ويتفاجأ بعض الناس أنه بعد مرور عدة أسابيع أو أشهر أن الوزن ثابت ولم يجد أي فقدان في الوزن ويكون السبب في ثبات الوزن هو عدد من الأخطاء التي يقوم بها الشخص فتمنع إنقاص الوزن بالرغم من قلة تناول الأكل. ضع…