قائمة للمرحلة الأولى من حمية دوكان “الهجوم” هو المرحلة الأولى من الأربعة مراحل في حمية دوكان أو نظام دوكان الغذائي، وهى الأقصر في الوقت وفي الوقت نفسه الأكثر فعالية من حيث التخلص من الوزن الزائد حيث أنه في المراحل المتبقية ستكون عملية فقدان الوزن أقل كثافة. مدة مرحلة “الهجوم” من حمية دوكان تتميز مرحلة “الهجوم” […]
حمية دوكان إيجابيات وسلبيات النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات من بيير دوكان هو فرصة جيدة ليس فقط لانقاص الوزن ولكن أيضا للحفاظ عليه في المستقبل ضمن المعدل الطبيعي، حيث لا يفرض النظام قيودا على كمية الطعام التي يتم تناولها خلال اليوم وبالتالي فإن الشعور بالجوع أو او زيادة اى قطعة إضافية لن يطارد الشخص الذي يستخدم […]
20 نصيحة فعالة حرق دهون البطن والخصر السمنة مشكلة خطيرة، وزيادة الوزن اليوم موجودة في العديد من الرجال والنساء وكقاعدة عامة تتراكم معظم الدهون في منطقة الخصر، والتخلص من رواسب الدهون على البطن أمر صعب ووتسمى هذه الدهون بالدهون الحشوية وهذه المشكلة ليست جمالية فحسب بل طبية أيضا. فقد ثبت أن الدهون الحشوية تزيد من خطر […]
13 نوع من التوابل الفعالة لفقدان الوزن الأطعمة التي يأكلها الشخص لها تأثير مباشر على وزنه ومع ذلك فإن قلة من الناس يدركون أن التوابل والأعشاب الموجودة في خزائن المطبخ لمعظم الناس يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن وقد حدد العلماء 13 عشبا لها خصائص حرق الدهون. الحلبة: فوائد شرب الحلبة على الريق للتخسيس الحلبة هي […]
مشروبات تساعد على خسارة الوزن العصير هو كوكتيل سميك يعتمد على مزيج من الفواكه وهو عصير ليس فقط لذيذ ولكن أيضا غذاء مفيد لأي شخص اعتمادا على تكوين العصير ويمكن استخدام هذا المشروب كوجبة خفيفة كاملة أو وجبة إفطار أو عشاء خفيف. 9 قواعد حول كيفية تحضير العصائر بشكل صحيح لإعداد عصير ، تحتاج إلى […]
كيفية إنقاص الوزن في أسبوع للنساء والرجال اكثر من 5 كجم اتباع نظام غذائي لمدة أسبوع هو حل رائع لمشكلة الوزن الزائد الصغير tلقد أثبت العلماء أن هذه الفترة ضرورية للجسم ليشعر بوضوح بالتأثير الإيجابي لتجارب فقدان الوزن، للوهلة الأولى قد يظهر لك عزيزى القارئ أن هذه فترة قصيرة ومع ذلك فمن وجهة نظر نفسية […]