6 طرق سهلة التخلص من دهون البطن رواسب الدهون على البطن ليست فقط مشكلة تجميلية، بالنسبة لمعظم الناس يشكل الوزن الزائد تهديدا خطيرا للصحة حيث تؤكد العديد من الدراسات الطبية أن الدهون الزائدة في البطن ترتبط ارتباطا مباشرا بتطور أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع الثاني ولهذا السبب فمن أجل الحفاظ على شخصية […]
كيف تفقد الوزن في المنزل دون اتباع نظام غذائي؟ يتساءل العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن عن إمكانية فقدان الوزن دون استخدام الوجبات الغذائية، في الواقع لفقدان الوزن الزائد دون اتباع نظام غذائي حقيقي تماما وعلاوة على ذلك فإذا اتبعت خوارزمية إجراءات مصممة تصميما جيدا حيث لا توجد تدريبات مرهقة وقيود صارمة في […]
8 أفضل التمارين لفقدان الوزن كل عام يقوم الملايين من الرجال والنساء بمحاولات للتخلص من الوزن الزائد ولتحقيق الهدف يساعد على اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة حيث يهدف النشاط البدني إلى حرق السعرات الحرارية وهي النقطة الرئيسية في فقدان الوزن. التمارين لا تساعد فقط على انقاص الوزن ولكن أيضا لها تأثير إيجابي على الجسم ككل فأثناء […]
كيف يمكن لزيت جوز الهند أن يخلصك من بطنك ويساعدك على إنقاص الوزن زيت جوز الهند هو منتج مثالي من وجهة نظر الطهاه والدهون الأكثر أمانا من وجهة نظر التغذية حيث يتميز بمزيج فريد من الأحماض الدهنية المشبعة ومضادات الأكسدة التي يمكن أن يكون لها تأثير قوي على التمثيل الغذائي الكلي. وقد تم إجراء دراسة خصائص […]
5 حقائق حول كيفية مساعدة المكسرات في إنقاص الوزن ليست هناك حاجة للمجادلة حول فوائد المكسرات حيث يعلم الجميع منذ الطفولة أنها غنية بالفيتامينات والعناصر النزرة ومضادات الأكسدة فإن الوجود المنتظم للمكسرات في النظام الغذائي يمكن أن يمنع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري. في بعض الأحيان يرفض الناس تناول المكسرات معتقدين أنها يمكن أن […]
كيف يساعد البروتين على الإفطار على إنقاص الوزن: 5 حقائق من المستحيل إنقاص الوزن بدون بروتين فيجب أن تدخل بالضرورة في نظام التغذية للشخص الذي يسعى إلى إنقاص الوزن حيث تظهر العديد من الدراسات أن تناول البروتين يسمح لك بالتحكم بشكل أفضل في الشهية ويمنع الإفراط في تناول الطعام ولذلك سيكون من العادة الممتازة تضمين […]