حمية دوكان للنباتيين طور خبير التغذية البارز بيير دوكان برنامجا لفقدان الوزن ليس فقط للأشخاص الذين يتناولون اللحوم ولكن أيضا للنباتيين والذى يسمي بحمية دوكان، تعتمد القائمة أيضا على منتجات البروتين ومع ذلك لا يتم تضمين اللحوم فيها أي أن الناس يأكلون منتجات من أصل نباتي حصري. أساسيات حمية دوكان للنباتيين لا يوجد فرق جوهري…
التصنيف: الصحة
ما لا يمكن فعله وما يمكن فعله اثناء حمية دوكان منذ زمن ليس بالبعيد لم تكن مشكلة الوزن الزائد أكثر حدة مما هي عليه الآن، فالآن وفي كثير من الأحيان أصبحت النحافة مرادفا للنجاح وعلى العكس من ذلك هناك اعتقاد بأن الامتلاء متأصل في أولئك الذين لا يستطيعون تحمل تكاليف المنتجات عالية الجودة، وأخصائي التغذية…
حمية دوكان المرحلة الثانية: الرحلة ايام البروتين بالتناوب مع ايام الخضار حمية دوكان هى واحدة من برامج فقدان الوزن الأكثر شعبية، فعن طريق التمسك بنظام فقدان الوزن هذا من الممكن التخلص من 10-20 كجم في وقت قصير، وهذه المرحلة من حمية دوكان والتى تسمي “كروز” هي أطول مرحلة فى هذا النظام الغذائي، وخلال هذه الفترة…
20 نصيحة فعالة حرق دهون البطن والخصر السمنة مشكلة خطيرة، وزيادة الوزن اليوم موجودة في العديد من الرجال والنساء وكقاعدة عامة تتراكم معظم الدهون في منطقة الخصر، والتخلص من رواسب الدهون على البطن أمر صعب ووتسمى هذه الدهون بالدهون الحشوية وهذه المشكلة ليست جمالية فحسب بل طبية أيضا. فقد ثبت أن الدهون الحشوية تزيد من خطر…
مشروبات تساعد على خسارة الوزن العصير هو كوكتيل سميك يعتمد على مزيج من الفواكه وهو عصير ليس فقط لذيذ ولكن أيضا غذاء مفيد لأي شخص اعتمادا على تكوين العصير ويمكن استخدام هذا المشروب كوجبة خفيفة كاملة أو وجبة إفطار أو عشاء خفيف. 9 قواعد حول كيفية تحضير العصائر بشكل صحيح لإعداد عصير ، تحتاج إلى…
31 مشروب للتخسيس وحرق الدهون وصفات للكوكتيلات اللذيذة ، إيجابيات وسلبيات الكوكتيلات لفقدان الوزن هي عنصر ضروري لنظام غذائي متوازن يهدف إلى فقدان الوزن، فإن بمساعدة تلك العصائر من الممكن إنقاص الوزن بسرعة والحصول على الأشكال المطلوبة حيث توصي الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن بزيادة كمية السوائل لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التبديل حصريا…
هل الطحينة ترفع الكولسترول تعرف على فوائد الطحينة لمرضي الضغط ومرضي السكري فى بعض المناطق تسمى بعجينة السمسم وفى بعض المناطق العربية يطلق عليها “رقيقة” ألا وهى “الطحينة”، والطحينة هى عجينة ناعمة لذيذة مع طعم مميز وملمسها المخملي واللون الذهبي والتى تعد بمثابة الأساس لكثير من الصلصات والأطباق وهى نوع من الوجبات الخفيفة التي يمكن أن…
تعرف على المستشفيات التي يشملها تأمين nextcare والصيدليات التي يشملها تأمين nextcare nextcare هي شركة تعمل فى مجال صناعة التأمين الصحي في نطاق دول مجلس التعاون الخليجي بالإضافة إلى منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا وهى متخصصة في توفير إدارة كاملة للتأمين الصحي والخدمات الإدارية لطرف ثالث لشركات التأمين بالإضافة إلى دافعي الرعاية الصحية الآخرين، مما يوفر…
10 أشياء تفعلها عندما تشعر بالسوء في أي وقت صعب تمر به لديك خياران: استمر في فعل ما تفعله افعل شيئًا لمحاولة إعادة نفسك إلى الحياة. في بعض الأحيان لا يكون الخيار الثاني سهل التنفيذ ولهذا السبب نقدم لك 10 أشياء يمكنك القيام بها لتشعر بتحسن. 1. توقف عن مطالبة نفسك أكثر من اللازم: في…
ماذا يحدث إذا لم يكن هناك ما يكفي من البيوتين في الجسم؟ يحتاج الجسم إلى أنواع مختلفة من الفيتامينات للسيطرة على التمثيل الغذائي بما في ذلك فيتامين B7 أو ما يُطلق عليه غالبًا البيوتين وهو فيتامين يساعد على استقلاب الكربوهيدرات والدهون للحصول على الطاقة وينظم نسبة الكوليسترول في الدم وسكر الدم وينتج الكيراتين للحفاظ على…