لتعزيز الطاقة والتغلب على التعب.. عليك بـ 12 طريقة بسيطة لكي نكون أكثر نشاطاً وحيوية ويقظة، نحتاج إلى فهم ما يستنزف طاقتنا وكيف يمكننا منعه. يُعدّ ناقل عصبي خاص يُسمى الأوركسين مسؤولاً عن مستويات الطاقة لدينا. فهو ينظم النوم واليقظة والشهية. سأكون سعيداً بتلقي إعجاباتكم واشتراكاتكم وتعليقاتكم وأي ملاحظات أخرى! ما هو الأوركسين؟ هذا الناقل […]
التقلبات الجنسية خلال الدورة الشهرية ليس سراً أن جسم المرأة يمر بتغيرات عديدة على مدار الشهر، وهذا مرتبط بالدورة الشهرية . أما فيما يخص العلاقة الحميمة، فغالباً ما تكون هناك أيام قليلة في الشهر لا تسمح بالعلاقة الحميمة، وإن لم يكن هذا هو الحال بالنسبة لجميع الأزواج. لكن في الواقع، قد تختلف العلاقة الحميمة اختلافاً […]
ماذا يحدث عند إضافة البروتين لوجبة الإفطار؟ فوائد صحية مذهلة أهلاً بكم! كثيراً ما أتذكر عملاً مثيراً للاهتمام قام به عالم من اليابان، مخصص لما يسمى بمنحنى الأنسولين . لقد قلبت هذه المقالة أفكاري رأساً على عقب، بل وأصبحت إلى حد ما الدافع لتشكيل نظامي الخاص – بالشكل الذي يغير به حياة الناس اليوم. فطائر […]
يُعدّ البروتين عائقًا دائمًا بين مُتبعي الحميات الغذائية. يقول البعض إن الإفراط فيه يُضرّ بالكلى، بينما يعتقد آخرون أنه ضروري فقط لبناء العضلات. ويزعمون أنه بدون ممارسة الرياضة، لا حاجة لكمية كبيرة من البروتين. كلا! هذا نهج خاطئ تمامًا. في هذه المقالة، جمعتُ توصياتٍ حول الأطعمة المناسبة والكميات المناسبة لتجنب نقص البروتين. وفي الختام، سأشارككم […]
ما هو رجيم كيتو سلبياته و ايجابياته و تفاصيل تحياتي، أصدقائي الأعزاء! أنت تعلم مدى شغفي بالحمية الكيتونية، فقد جلبت لي فوائد جمة ومشاعر إيجابية كثيرة. لكن هذه الحمية “الغريبة” لا تناسب الجميع، كما أنني عانيت من بعض الآثار الجانبية غير المريحة. في هذه المقالة، سأتناول التأثيرات المؤكدة والمشتبه بها لنظام الكيتو، بالإضافة إلى العقبات […]
الصداقة بين الرجل والمرأة: هل هي ممكنة؟ يُقال إن الصداقة بين الرجل والمرأة لا وجود لها، ولا يُمكن أن توجد! لكن الكثيرين يُخالفون هذا الرأي. يحدث أن يكون الرجل والمرأة صديقين، وتسير كل الأمور على ما يُرام: أحاديث حميمة، وسهرات ليلية، وتمشية الكلاب، ورحلات معًا. ما الذي لا يُعجبك في الزوجين المثاليين؟ باستثناء الجنس. ولكن […]