ما عدد السعرات الحرارية التي يجب أن أزنها؟ يقول بعض المعلقين أن أصدقائهم يأكلون 3000-4000 سعرة حرارية ولا يكتسبون وزناً، بينما يزعم آخرون أنهم بالكاد يستطيعون الحفاظ على النتيجة حتى عند 1300 سعرة حرارية، وفي كل عام يضطرون إلى تقليل كمية الطعام أكثر فأكثر. كلاهما صحيح. كل شيء يُحدده جسمنا، والجينات، وعلم الوراثة فوق الجينية، […]
عند الحديث عن فقدان الوزن والصحة الجيدة، لا يسعني إلا التأكيد على أهمية استرخاء الجسم والعقل. سأخبركم اليوم بما هو مسؤول عن ذلك في أجسامنا، وكيف ندعم أنفسنا يوميًا. يعتاد سكان المدن الكبرى على التوتر المستمر ولا يلاحظونه: إنه توتر العمل، وخاصة العمل بنظام المناوبات، والضوضاء الخلفية للمدينة، والإضاءة الساطعة بشكل مفرط في المساء والليل. […]
١٠ حقائق جنسية مثيرة للاهتمام ربما لم تكن تعرفها هناك أطروحات كاملة حول كيفية إرضاء المرأة أثناء العلاقة الحميمة، مع وصف مفصل لجميع الأجزاء الأكثر حميمية في جسد الأنثى. ولكن هل يمتلك الرجال مثل هذه “الروابط السرية”؟ اتضح أنهم يمتلكونها، ولكنهم أقل تداولاً. ما هي الحقائق الأخرى المتعلقة بجسد الرجل فيما يتعلق بالعلاقة الحميمة التي […]
تاريخ الواقي الذكري – من أمعاء الأغنام إلى اللاتكس هل تعلم أن تاريخ الواقي الذكري يعود إلى ما لا يقل عن نصف ألف عام؟ في الواقع، استُخدمت منتجات مماثلة للحماية من العدوى والأمراض منذ العصور القديمة؟ أليس هذا مذهلاً؟ لذا قررنا اليوم أن نخبركم قليلاً عن أصول الواقي الذكري، وجمعنا بعض الحقائق الشيقة وغير العادية […]
أضرار وفوائد العادة السرية للبنات وطرق التوقف عنها لا تخجلي أو تقلقي من أن تُفاجأي. الاستمناء طريقٌ طبيعي لاكتشاف الذات، وكثيرون، إن لم يكن جميعهم، يمارسونه. حتى في الحضارات القديمة، كان يُعتبر ظاهرةً طبيعيةً تمامًا. أما اليوم، فقد أصبح محاطًا ببعض الصور النمطية والخرافات، وتتساءل كثيرات من النساء: هل الاستمناء جيد أم سيء؟ هل يعود […]
كيف تجدد طاقتك الجنسية؟ يؤكد مبتكرو فنغ شوي، الصينيون، أن للطاقة تأثيرًا هائلًا على الحياة الجنسية، وعلى جميع المجالات الأخرى. إذا لم تشعر برغبة في ممارسة الجنس لفترة، فهذا لا يعني بالضرورة أنك تشعر بالبرودة. بل يعني ببساطة أن جزءًا من أجسامنا (وتحديدًا الأعضاء التناسلية ) يفتقر إلى الطاقة. قد يؤدي هذا إلى فقدان الرغبة […]