حمية دوكان للنباتيين طور خبير التغذية البارز بيير دوكان برنامجا لفقدان الوزن ليس فقط للأشخاص الذين يتناولون اللحوم ولكن أيضا للنباتيين والذى يسمي بحمية دوكان، تعتمد القائمة أيضا على منتجات البروتين ومع ذلك لا يتم تضمين اللحوم فيها أي أن الناس يأكلون منتجات من أصل نباتي حصري. أساسيات حمية دوكان للنباتيين لا يوجد فرق جوهري […]

 ما لا يمكن فعله وما يمكن فعله اثناء حمية دوكان منذ زمن ليس بالبعيد لم تكن مشكلة الوزن الزائد أكثر حدة مما هي عليه الآن، فالآن وفي كثير من الأحيان أصبحت النحافة مرادفا للنجاح وعلى العكس من ذلك هناك اعتقاد بأن الامتلاء متأصل في أولئك الذين لا يستطيعون تحمل تكاليف المنتجات عالية الجودة، وأخصائي التغذية […]

 نظام دوكان الغذائي: إجابات على الأسئلة المتداولة بادئ ذي بدء تحتاج إلى زيارة الطبيب والتشاور معه لإمكانية الامتثال لبرنامج فقدان الوزن هذا، بالفعل في الأسبوع الأول من نظام دوكان الغذائي سيعاني الجسم من إجهاد شديد ولذلك من الضروري أن نوضح مع الطبيب موانع محتملة لاستخدام منتجات البروتين. إذا كان يحظر ممارسة نظام دوكان الغذائي فيجب […]

حمية دوكان المرحلة الرابعة: الاستقرار   المرحلة الرابعة من نظام دوكان الغذائي أو حمية دوكان هي الأخيرة ومع ذلك فعليك أن تفهم أنه ليس محدودا في الوقت، بعد كل شيء من المهم ليس فقط التخلص من الوزن الزائد ولكن أيضا الاستمرار في تناول الطعام بشكل صحيح حتى لا تعود الكيلوغرامات مرة أخرى. المرحلة الرابعة تسمى “الاستقرار” […]

 قائمة للمرحلة 3 من حمية دوكان: الإصلاح   المرحلة الثالثة من نظام دوكان الغذائي أو حمية دوكان تسمى “التوحيد” أو “الإصلاح”، والشخص الذي دخل هذه المرحلة قد حقق بالفعل فقدان الوزن إلى العلامة المطلوبة، والهدف الرئيسي من المرحلة الثالثة هو إصلاح النتائج أي أنه من الضروري التأكد من أن الوزن المحقق يظل مستقرا على أساس […]

حمية دوكان المرحلة الثانية: الرحلة ايام البروتين بالتناوب مع ايام الخضار حمية دوكان هى واحدة من برامج فقدان الوزن الأكثر شعبية، فعن طريق التمسك بنظام فقدان الوزن هذا من الممكن التخلص من 10-20 كجم في وقت قصير، وهذه المرحلة من حمية دوكان والتى تسمي “كروز” هي أطول مرحلة فى هذا النظام الغذائي، وخلال هذه الفترة […]