ما لا يمكن فعله وما يمكن فعله اثناء حمية دوكان   منذ زمن ليس بالبعيد لم تكن مشكلة الوزن الزائد أكثر حدة مما هي عليه الآن، فالآن وفي كثير من الأحيان أصبحت النحافة مرادفا للنجاح وعلى العكس من ذلك هناك اعتقاد بأن الامتلاء متأصل في أولئك الذين لا يستطيعون تحمل تكاليف المنتجات عالية الجودة، وأخصائي […]

حمية دوكان المرحلة الثانية: الرحلة ايام البروتين بالتناوب مع ايام الخضار   حمية دوكان هى واحدة من برامج فقدان الوزن الأكثر شعبية، فعن طريق التمسك بنظام فقدان الوزن هذا من الممكن التخلص من 10-20 كجم في وقت قصير، وهذه المرحلة من حمية دوكان والتى تسمي “كروز” هي أطول مرحلة فى هذا النظام الغذائي، وخلال هذه […]

 20 نصيحة فعالة حرق دهون البطن والخصر   السمنة مشكلة خطيرة، وزيادة الوزن اليوم موجودة في العديد من الرجال والنساء وكقاعدة عامة تتراكم معظم الدهون في منطقة الخصر، والتخلص من رواسب الدهون على البطن أمر صعب ووتسمى هذه الدهون بالدهون الحشوية وهذه المشكلة ليست جمالية فحسب بل طبية أيضا. فقد ثبت أن الدهون الحشوية تزيد من […]

مشروبات تساعد على خسارة الوزن   العصير هو كوكتيل سميك يعتمد على مزيج من الفواكه وهو عصير ليس فقط لذيذ ولكن أيضا غذاء مفيد لأي شخص اعتمادا على تكوين العصير ويمكن استخدام هذا المشروب كوجبة خفيفة كاملة أو وجبة إفطار أو عشاء خفيف.   9 قواعد حول كيفية تحضير العصائر بشكل صحيح لإعداد عصير ، […]

 31 مشروب للتخسيس وحرق الدهون وصفات للكوكتيلات اللذيذة ، إيجابيات وسلبيات   الكوكتيلات لفقدان الوزن هي عنصر ضروري لنظام غذائي متوازن يهدف إلى فقدان الوزن، فإن بمساعدة تلك العصائر من الممكن إنقاص الوزن بسرعة والحصول على الأشكال المطلوبة حيث توصي الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن بزيادة كمية السوائل لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التبديل […]

 هل الطحينة ترفع الكولسترول تعرف على فوائد الطحينة لمرضي الضغط ومرضي السكري    فى بعض المناطق تسمى بعجينة السمسم وفى بعض المناطق العربية يطلق عليها “رقيقة” ألا وهى “الطحينة”، والطحينة هى عجينة ناعمة لذيذة مع طعم مميز وملمسها المخملي واللون الذهبي والتى تعد بمثابة الأساس لكثير من الصلصات والأطباق وهى نوع من الوجبات الخفيفة التي يمكن […]