حمية دوكان المرحلة الرابعة: الاستقرار   المرحلة الرابعة من نظام دوكان الغذائي أو حمية دوكان هي الأخيرة ومع ذلك فعليك أن تفهم أنه ليس محدودا في الوقت، بعد كل شيء من المهم ليس فقط التخلص من الوزن الزائد ولكن أيضا الاستمرار في تناول الطعام بشكل صحيح حتى لا تعود الكيلوغرامات مرة أخرى. المرحلة الرابعة تسمى “الاستقرار” […]

 قائمة للمرحلة 3 من حمية دوكان: الإصلاح   المرحلة الثالثة من نظام دوكان الغذائي أو حمية دوكان تسمى “التوحيد” أو “الإصلاح”، والشخص الذي دخل هذه المرحلة قد حقق بالفعل فقدان الوزن إلى العلامة المطلوبة، والهدف الرئيسي من المرحلة الثالثة هو إصلاح النتائج أي أنه من الضروري التأكد من أن الوزن المحقق يظل مستقرا على أساس […]

13 نوع من التوابل الفعالة لفقدان الوزن   الأطعمة التي يأكلها الشخص لها تأثير مباشر على وزنه ومع ذلك فإن قلة من الناس يدركون أن التوابل والأعشاب الموجودة في خزائن المطبخ لمعظم الناس يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن وقد حدد العلماء 13 عشبا لها خصائص حرق الدهون.     الحلبة: فوائد شرب الحلبة على الريق […]

الأطعمة التي لا يتناولها خبراء التغذية أبدا   كثير من الناس يحلمون بشخصية نحيلة وجميلة ومن الممكن تحقيق الهدف العزيز ولكن فقط إذا تخليت عن بعض الأطعمة والتى تتميز بمحتوى عالي من السعرات الحرارية وتؤثر سلبا على الجسم وقد قام خبراء التغذية بتسمية الأطعمة التي لا يدرجونها أبدا في نظامهم الغذائي.     ألكسندرا سيرجيفنا […]

 هل الطحينة ترفع الكولسترول تعرف على فوائد الطحينة لمرضي الضغط ومرضي السكري    فى بعض المناطق تسمى بعجينة السمسم وفى بعض المناطق العربية يطلق عليها “رقيقة” ألا وهى “الطحينة”، والطحينة هى عجينة ناعمة لذيذة مع طعم مميز وملمسها المخملي واللون الذهبي والتى تعد بمثابة الأساس لكثير من الصلصات والأطباق وهى نوع من الوجبات الخفيفة التي يمكن […]

 هل الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول؟   إن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات لها مزايا مقارنة بالأنظمة الغذائية قليلة الدسم من حيث إنقاص الوزن وبالإضافة إلى ذلك ووفقًا للمعاهد الوطنية للصحة فيمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أيضًا إلى رفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) على المدى الطويل، […]