شرب الحليب عند الإصابة بنزلة برد أو سعال
لا يجب شرب الحليب عند الإصابة بنزلة برد أو سعال؟
هل سمعت يومًا عن كلمات تقول إن شرب الحليب عند الإصابة بنزلة برد أو السعال ليس جيدًا؟ هل هذا حقيقة؟ انظر الشرح أدناه.
اشرب الحليب عندما يكون لديك سيلان بالأنف أو عند السعال ، أليس كذلك؟
تحدث معظم حالات نزلات البرد والسعال بسبب عدوى فيروسية تسمى فيروس الأنفلونزا ويمكن أن تؤدي هذه العدوى الفيروسية إلى زيادة المخاط في الجسم لذلك من السهل أن تصاب بسيلان الأنف وتكون عرضة لسعال البلغم.
شرب الحليب أثناء الإصابة بنزلة برد أو سعال يمكن أن يثخن قوام البلغم مما يجعل الحلق أكثر حكة وغير سارة من ذي قبل ومع ذلك فإن شرب الحليب لن يجعل جسمك ينتج المزيد من المخاط وقد تم دعم ذلك أيضًا ببيان من دراسة أجريت عام 2005 في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية حيث يقترح فريق البحث أن شرب الحليب أثناء الإصابة بنزلة برد أو السعال قد لا يجعل حالتك أسوأ. ومع ذلك في بعض الأحيان يمكن الخلط بين ردود الفعل غير السارة التي يسببها الحليب وحساسية الحليب وعادة ما تسبب حساسية اللبن الغثيان وانتفاخ البطن أو الإسهال.
الأطعمة التي لا يتناولها خبراء التغذية أبدا – لياقة واناقة (صحة وتخسيس)
شرب الحليب عند المرض له فوائد عديدة
إذا كنت لا تعاني من حساسية تجاه الحليب أو عدم تحمله فيمكنك في الواقع شرب الحليب في أي وقت تشاء، وهذا يشمل الإصابة بنزلة برد أو سعال. فإن هناك العديد من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من شرب الحليب أثناء مرضك حيث يعد الحليب مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والبروتينات والسعرات الحرارية التي يمكنها استعادة القدرة على التحمل إذا كنت جائعًا والزبادي مدعم ببكتيريا حمض اللاكتيك المفيدة التي يمكن أن تقوي جهاز المناعة لديك.
كيف يمكنك تحسين صحتك؟ – لياقة واناقة (صحة وتخسيس)
قال جيمس إم ستيكيلبيرج الحاصل على دكتوراه في الطب في Mayo Clinic ، إن شرب الحليب البارد أو حتى الآيس كريم أثناء نزلات البرد والسعال يمكن أن يقلل من تهيج الحلق ويُقال أن الحليب المقدم في ظروف باردة يهدئ من التهاب الحلق. لذا فإن الحقيقة هي أن فوائد شرب الحليب أثناء الإصابة بنزلات البرد أو السعال لا تزال تفوق المخاطر فإذا كنت لا تزال في شك فاستشر الطبيب الذي يعالجك.
بجانب الحليب ، ماذا يمكنك أن تأكل عندما تصاب بنزلة برد أو سعال؟
إذا كنت لا تستطيع تناول الحليب فهناك مشروبات أخرى يمكن أن تساعد في تخفيف نزلات البرد والسعال مثل الشاي حيث يمكن لكوب من الشاي الدافئ أن يخفف من انسداد الأنف الناتج عن الزكام ويخفف من التهاب الحلق ويمكنك أيضًا صنع مزيج من شاي الزنجبيل وتأكد أيضًا من أنك تشرب كمية كافية من الماء حتى يخف المخاط السميك بشكل أسرع ويتعافى جسمك بشكل أسرع.
لا يمكن لمرضى الربو تناول الإيبوبروفين لتسكين الآلام – لياقة واناقة (صحة وتخسيس)
الأطعمة التي يُنصح بها أيضًا للإنفلونزا والسعال: سمك السلمون أو التونة الغنيان بالأوميغا 3 والحمضيات أو التوت الذي يتغلب على الالتهاب وغني بمضادات الأكسدة ، وكذلك الفطر والجزر والبطاطا الحلوة الغنية بالبيتا كاروتين. لتقوية جهاز المناعة.
اللبن والكولسترول: هل اللبن يرفع الكولسترول وهل هو آمن لمرضى الكوليسترول – لياقة واناقة (صحة وتخسيس)
About Author
إرسال التعليق