20 طريقة بسيطة لخفض السعرات الحرارية بمهارة: كيف تفقد الوزن مع الحفاظ على الرضا والهدوء لستُ من مُحبي أساليب إنقاص الوزن الجذرية، لأن عقلي يقاوم بشدة أي شيء يتعلق بكلمة “صيام”. واللهِ إن لاحظَ خدعةً مني. إليكم بعض النصائح الرائعة التي تساعدني على الحفاظ على لياقتي. آمل أن يفيدكم بعضها أيضًا. وإذا نسيتُ شيئًا، فأخبروني! […]
15 حقيقة عن المغازلة: ما لم تكن تعرفه عن فن الجذب المغازلة شكلٌ فريدٌ من أشكال التزاوج بين البشر. الأمر بسيط: من خلال لغة الجسد، وحتى الكلمات البسيطة، يمكن للرجل والمرأة أن “يتفقا” على مزيد من التفاعل. ووفقًا للعلماء، تُعتبر المغازلة علامةً على انفتاح المرأة على الرجل كشريكٍ محتمل. ومع ذلك، تُغازل العديد من النساء […]
الصداقة بين الرجل والمرأة: هل هي ممكنة؟ يُقال إن الصداقة بين الرجل والمرأة لا وجود لها، ولا يُمكن أن توجد! لكن الكثيرين يُخالفون هذا الرأي. يحدث أن يكون الرجل والمرأة صديقين، وتسير كل الأمور على ما يُرام: أحاديث حميمة، وسهرات ليلية، وتمشية الكلاب، ورحلات معًا. ما الذي لا يُعجبك في الزوجين المثاليين؟ باستثناء الجنس. ولكن […]
10 حقائق مثيرة للاهتمام حول جسد الأنثى لقد غطينا بالفعل أكثر الحقائق إثارةً عن جسم الرجل، والآن حان الوقت للحديث عن جسم المرأة. مع أن الحديث يدور حوله فقط: النسب المثالية، والعلاقة بين الرغبة الجنسية وحجم الثدي (حجم الأرداف، طول الأنف، إلخ)، والأماكن الأكثر سريةً التي قد تجلب متعةً فريدةً لأي شخص. اليوم، نودّ مشاركة […]
ما عدد السعرات الحرارية التي يجب أن أزنها؟ يقول بعض المعلقين أن أصدقائهم يأكلون 3000-4000 سعرة حرارية ولا يكتسبون وزناً، بينما يزعم آخرون أنهم بالكاد يستطيعون الحفاظ على النتيجة حتى عند 1300 سعرة حرارية، وفي كل عام يضطرون إلى تقليل كمية الطعام أكثر فأكثر. كلاهما صحيح. كل شيء يُحدده جسمنا، والجينات، وعلم الوراثة فوق الجينية، […]
عند الحديث عن فقدان الوزن والصحة الجيدة، لا يسعني إلا التأكيد على أهمية استرخاء الجسم والعقل. سأخبركم اليوم بما هو مسؤول عن ذلك في أجسامنا، وكيف ندعم أنفسنا يوميًا. يعتاد سكان المدن الكبرى على التوتر المستمر ولا يلاحظونه: إنه توتر العمل، وخاصة العمل بنظام المناوبات، والضوضاء الخلفية للمدينة، والإضاءة الساطعة بشكل مفرط في المساء والليل. […]