10 فوائد صحية للعلاقة الحميمة
10 فوائد صحية لممارسة الجنس بانتظام
يعلم الجميع أن للجنس تأثيرًا إيجابيًا على أجسامنا. فضلًا عن ضرورة ممارسة الجنس بكثرة، أي أن تكون الحياة الجنسية نشطة. وتُثبت الأبحاث العلمية الحديثة أن ممارسة الجنس يجب أن تكون يومية، فمن خلال هذه العملية، لا يمكنك فقط الحصول على متعة كبيرة، بل أيضًا التمتع بصحة جيدة قدر الإمكان، مما يعود بالنفع على جسمك.
١. الجنس يُخفف التوتر.
أثناء الجماع، حتى قبل الوصول إلى النشوة الجنسية، يُفرز الجسم ثلاثة هرمونات رئيسية للسعادة: الإندورفين والدوبامين والأوكسيتوسين. هذه الهرمونات قادرة على استرخاء الجسم والدماغ إلى أقصى حد، وتخفيف التوتر. هل أنت متعب أم لا؟ ما عليك سوى ممارسة الجنس، وستتحسن حياتك ولو لدقائق معدودة – ستنسى ضجيج العمل والمشاكل الشخصية والهموم المالية.
٢. الجنس بديلٌ عن الرياضة.
يُعدّ هذا تمرينًا رائعًا للجسم بأكمله، يُذكّر بالتدريب الوظيفي. يُسرّع التنفس، وتتسارع الدورة الدموية، وتشدّ العضلات، وتُدرّب القوة والتحمل والتنسيق (خاصةً في مختلف الأوضاع المُعقّدة). ونتيجةً لذلك، تُحرق السعرات الحرارية بفعالية أكبر. ومع ذلك، لإنقاص الوزن ، ينصح خبراء العلاقة الحميمة بجعل الجماع أكثر كثافةً وأطول، ليتمكّن كلا الشريكين من العمل.
كيفية التغلب على انعدام الأمان في السرير: نصائح من علماء النفس – لياقة واناقة (صحة وتخسيس)
٣. الجنس يقوي جهاز المناعة
: أثناء ممارسة الجنس، يُفرز الجسم الغلوبولين المناعي، الذي يُساعد الجسم على مكافحة نزلات البرد والالتهابات والفيروسات والعدوى. وقد أثبت العلماء أنه للحصول على مستويات كافية منه، يجب ممارسة الجنس مرتين أسبوعيًا على الأقل، أو يوميًا، وهذا أفضل!
النظام الغذائي لممارسة الجنس – لياقة واناقة (صحة وتخسيس)
٤. الجنس يُخفف الألم.
يُمكنكِ نسيان أي ألم أثناء ممارسة الجنس، أليس كذلك؟ وكل ذلك، مرة أخرى، بفضل الهرمونات التي تُفرز أثناء ممارسة الجنس وتأثيرها المُسكّن للألم. أولًا، يتعلق هذا بالصداع النصفي – فقد أثبت الأطباء أن الجنس يُمكن أن يُخفف التوتر العصبي والعضلي في منطقة الرقبة والرأس بفعالية كبيرة. وينصح أطباء أمراض النساء بممارسة الجنس حتى أثناء فترات الحيض المؤلمة، إذا لم يكن شريككِ مُحرجًا بالطبع – فهذا يُرخي عضلات الرحم المُنقبضة ويُخفف التشنجات.
٥. الجماع يُنظّم الدورة الشهرية .
بالمناسبة، مرة أخرى، حول الدورة الشهرية. ممارسة الجنس بانتظام تُساعد على انتظام الدورة الشهرية، وفقًا لجدولها الزمني. ويُفسّر ذلك أيضًا بأن الجماع يُخفّف من التوتر الذي قد يُؤثّر على الدورة، ويُنظّم أيضًا الخلفية الهرمونية.
٦. الجنس يقي من أمراض أعضاء الحوض
أولًا بفضل التدريب المكثف لعضلات ومفاصل الحوض. ثانيًا بفضل زيادة الدورة الدموية في الأعضاء، يقل خطر ركود الدم، وتجلط الدم، ودوالي الأوردة. لدى النساء، يقل خطر سلس البول، ولدى الرجال، يقل خطر الإصابة بأمراض البروستاتا (بما في ذلك السرطان) وضعف الانتصاب .
10 حقائق جنسية عن جسم الرجل – لياقة واناقة (صحة وتخسيس)
٧. الجنس يُساعد على النوم الهانئ.
يُفضّل بعض الناس ممارسة الجنس مساءً، بينما يُفضّله آخرون صباحًا، مُشيرين إلى أنه يُساعدهم على الاستيقاظ. لكن في الواقع، يُمكن لممارسة الجنس قبل النوم أن تُحسّن جودة ومدة نوم هانئ. يُرخي الجنس العضلات والنهايات العصبية، ويُفرز هرمون البرولاكتين خلال هذه العملية، وهو المسؤول عن الشعور بالنعاس وسرعة النوم.
٨. يُقلل الجنس من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل ضغط الدم.
يُعيد الجنس ضغط الدم إلى وضعه الطبيعي، وكما ذكرنا سابقًا، يُحسّن الدورة الدموية ويُدرّب عضلة القلب. وبالتالي، ينخفض احتمال الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة ٤٥٪ تقريبًا، وكذلك احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
10 حقائق عن الجنس لم تكن تعرفها – لياقة واناقة (صحة وتخسيس)
٩. الجنس يُحفّز وظائف الدماغ.
هل تعمل بجدّ على مشروع جديد أو تُحضّر لجلسة؟ إذًا، لا تُهمل ممارسة الجنس بانتظام. وفقًا لأبحاث العلماء، يُمكن للجنس أن يُحسّن ردود الفعل والانتباه بشكل مباشر، ويُحفّز وظائف الدماغ.
١٠. الجنس يُطيل العمر
لا يُشعرنا الجنس المنتظم بالشباب ويمنحنا مظهرًا أصغر سنًا فحسب، بل يُطيل العمر أيضًا بطريقة طبيعية للغاية. وقد أفاد بذلك علماء بريطانيون نشروا دراسةً أثبتت أن من يمارسون الجنس بانتظام (حتى سن الشيخوخة) يعيشون أطول بمتوسط عمر متوقع يتراوح بين ٥ و٧ سنوات.
الجنس حسب برجك: كيف تبدو الفتيات في السرير – لياقة واناقة (صحة وتخسيس)
كيفية استعادة الطاقة الجنسية؟ – لياقة واناقة (صحة وتخسيس)
About Author
إرسال التعليق