ما هو ضغط الدم بالضبط؟ ولماذا هو مهم   ضغط دمك ليس مجرد رقم على الرسم البياني الخاص بك في مكتب الطبيب – بل هو أيضا أحد أهم المؤشرات على مدى صحتك ومدى صحتك في المستقبل.   ولكن ما هو ضغط الدم بالضبط؟ بأبسط العبارات، إنه مقياس لمدى صعوبة ضغط دمك على جدران الشرايين بينما […]

رجيم الارداف وأطعمة ووصفات تخسيس الارداف   يعاني الكثير من الأشخاص من كلا الجنسين من تكدس الدهون في بعض مناطق الجسم مثل البطن والأرداف، وهي من المشاكل المؤرقة التي تسبب للشخص عدم الثقة بنفسه بسبب بروز هذه الدهون بشكل واضح تؤثر على مظهره الخارجي، علاوة على ذلك فإن الدهون تسبب الإصابة بالعديد من الأمراض مثل الأمراض […]

 المشى رياضة سهلة لتخسيس الجسم كله – فوائد المشي للتخسيس من اجمل ما قرأت عن رياضة المشى كل شئ عن هذه الرياضة الممتعة فوائد المشى -كيفية المشى – قواعد المشى- محاذير قبل البدء فى رياضة المشى – اخطاء المشى، ومن حيث يعتبر المشي من أفضل أنواع الرياضات التي تستطيع أن تبدأ بها برنامجك الرياضي خاصة إذا لم […]

نصائح عامة للتخلص من الكرش   توجد أربع مجموعات من العضلات تغلف جدار البطن وهى عضلات ملساء ضعيفة نسبياً، ومع ذلك فإن لها عدة وظائف مهمة حيث إنها تحمى وتدعم وتضم الأعضاء الموجودة فى تجويف البطن وتساعد على حفظ الحوض فى شكل مناسب. كما أن عضلات البطن مع عضلات الظهر تساعد على المحافظة على وضعية الانتصاب […]

 5 اخطاء شائعة حول تخسيس البطن نحن جميعا نتمنى ان يكون لدينا منطقة البطن مشدودة ونحيفة وخصوصا فى فصل الصيف، ونحن نعمل على ذلك ولكن هناك اخطاء شائعة تذهب بجهودنا سدى لذلك فاليك اشهر هذه الاخطاء حول تخسيس البطن والتي لن تصدقيه!! (20 نصيحة فعالة حرق دهون البطن والخصر).     1  تمارين شد عضلات […]

 كيتو دايت: نظام الكيتو للمبتدئين: إيجابيات وسلبيات ، قوائم ، وصفات   حصل نظام كيتو الغذائي على اسمه من كلمة الكيتوزية وتتميز هذه الحالة بزيادة في مستوى أجسام الكيتون في الجسم والتي تستخدمها بعد ذلك للحفاظ على نشاطها الحيوي، إذا تلقى الشخص كمية غير كافية من الكربوهيدرات من الطعام فسوف يبدأ الكبد في إنتاج أجسام الكيتون […]