كيف تجعل الشيخوخة أكثر متعة؟ تصبح عادة تعلم الأشياء الجديدة مفيدة عندما يحين وقت التقاعد، فإن أحد العوامل المهمة التي تحدد ما إذا كنت تعتبر التقاعد مصدر إزعاج لا مفر منه أو تعتبره بداية لولادة جديدة وتجديد هو القدرة على…
ماذا يحدث إذا لم يكن هناك ما يكفي من البيوتين في الجسم؟ يحتاج الجسم إلى أنواع مختلفة من الفيتامينات للسيطرة على التمثيل الغذائي بما في ذلك فيتامين B7 أو ما يُطلق عليه غالبًا البيوتين وهو فيتامين يساعد على استقلاب…
تعرف على الدهون المشبعة ودهون الجسم الجيدة إن الدهون الجيدة ضرورية للجسم كمصدر احتياطي للطاقة بينما الدهون السيئة يمكن أن تسبب العديد من الأمراض إذا استمرت في التراكم وتوجد هذه الدهون الجيدة عادة في الدهون غير المشبعة، فما هي الدهون…
هل الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول؟ إن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات لها مزايا مقارنة بالأنظمة الغذائية قليلة الدسم من حيث إنقاص الوزن وبالإضافة إلى ذلك ووفقًا للمعاهد الوطنية للصحة فيمكن أن يؤدي…
ما هو الحد المثالي لتناول الكربوهيدرات في اليوم؟ تحتوي كل وجبة تتناولها يوميًا على العديد من العناصر الغذائية الأساسية لجسمك ومن بين هذه العناصر الغذائية فهناك وظائف تساهم في الطاقة التي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة والتي يشار إليها عادة…
3 أنواع من التغذية لزيادة الوزن بسرعة يحاول الكثير من الناس إنقاص الوزن ولكن ليس القليل منهم يرغبون أيضًا في زيادة الوزن فقد يبدو أن اكتساب الوزن أسهل من إنقاصه ومع ذلك فهذا ليس هو الحال دائما فقد تكون…