مزايا وعيوب اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية   يعرف أي شخص حاول إنقاص الوزن باللجوء إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أنه يعطي نتائج جيدة في البداية ولكن للأسف يكاد يكون من المستحيل الحفاظ على هذه النتائج وعلاوة على ذلك في كثير من الحالات بعد التوقف عن النظام الغذائي يعود الوزن بسرعة كبيرة.   […]

 النظام الغذائي لممارسة الجنس   للأسف لا يمكن تسمية حياة رجل الأعمال الحديث بالوردية فهناك الكثير من اللحظات السلبية – والتوتر اليومي وأعباء العمل المفرطة والقلق المحبط بسبب عدم اليقين بشأن المستقبل والوضع البيئي غير الصحي والنتيجة هي ما يسميه المعالجون الجنسيون متلازمة التعب التجاري ومتلازمة ربة المنزل المتعبة – انخفاض حاد في الفاعلية الجنسية. […]

10 قواعد تساعدك على إنقاص الوزن   يسعى الجميع لتناول الطعام بطريقة متوازنة ولكننا نعلم جميعًا مدى صعوبة الالتزام بالنظم الغذائية التي عادة ما تكون صحية للغاية ولا يمكن اتباعها ومع ذلك فهناك طريقة سهلة لتحسين نفسك والحصول على صحة أفضل وفقدان الوزن. فكل ما عليك فعله هو تضمين خمسة عناصر في نظامك الغذائي واستبعاد […]

 الصحة والنشاط البدني واللياقة البدنية   لقد أجريت العديد من الجمعيات والمنظمات دراسات تثبت الحاجة إلى النشاط البدني في حياة كل شخص، وقد تم التأكيد على الحديث عن فوائد النشاط البدني في مكان ما عام 400 قبل الميلاد.    أبقراط في عمله “النظام”: “… مجرد الاستهلاك وحده لا يكفي للصحة فيجب على الإنسان أيضًا ممارسة التمارين […]

تمارين الصباح لكل يوم لانقاص الوزن تحياتي لكل عشاق أسلوب الحياة الصحي! يهتم الكثيرون بالتمارين الصباحية لفقدان الوزن ولسبب وجيه وبعد أن خصصت 15-20 دقيقة فقط من صباحك للتمارين البسيطة ستلاحظ قريبًا كيف لن يتغير شخصيتك فحسب بل سيتغير أيضًا صحتك العامة. إن ممارسة الرياضة الصباحية فعال بنفس القدر للنساء والرجال من مختلف الأعمار ويمكن […]

 اختيار جهاز المشي   مع تزاحم الإلتزامات علينا فقد تأثرت حياتنا الصحية بعدم الذهاب الى صالة الألعاب الرياضية   الربيع قادم على قدم وساق وموسم الشاطئ قاب قوسين أو أدنى – وقد حان الوقت لرعاية شخصيتك، إن إيقاع الحياة في هذا القرن لا يترك لنا سوى القليل من وقت الفراغ وليس من الممكن دائمًا الوصول […]