ما هو الحد المثالي لتناول الكربوهيدرات في اليوم؟   تحتوي كل وجبة تتناولها يوميًا على العديد من العناصر الغذائية الأساسية لجسمك ومن بين هذه العناصر الغذائية فهناك وظائف تساهم في الطاقة التي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة والتي يشار إليها عادة باسم المغذيات الكبيرة (المغذيات الأساسية) وتعتبر الكربوهيدرات من العناصر الغذائية المهمة التي غالبًا ما تجدها […]

 3 أنواع من التغذية لزيادة الوزن بسرعة   يحاول الكثير من الناس إنقاص الوزن ولكن ليس القليل منهم يرغبون أيضًا في زيادة الوزن فقد يبدو أن اكتساب الوزن أسهل من إنقاصه ومع ذلك فهذا ليس هو الحال دائما فقد تكون زيادة الوزن صعبة للغاية بالنسبة لبعض الأشخاص الذين تناولوا الكثير من الطعام ولكنهم لا يكتسبون […]

 كيف تتجنب الدهون المتحولة غير الصحية؟   هل سمعت عن الدهون المتحولة من قبل؟ نعم هذه الدهون المتحولة لها سمعة سيئة على الصحة لأن هذا النوع من الأطعمة الدهنية يعتقد أنه يزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري، في الحقيقة ما هي الدهون المتحولة؟ كيف يمكنك تجنب ذلك؟   الدهون المتحولة: الدهون […]

 3 وصفات سهلة لتحضير الموسلي لوجبة خفيفة لأولئك الذين يعرفون الموسلي هذه الوجبات عبارة عن مزيج من الحبوب الكاملة والحبوب الأخرى بالإضافة إلى المكسرات والفواكه المجففة وكذلك فإن الجرانولا مصدر جيد للبروتينات والكربوهيدرات والألياف للجسم وبالإضافة إلى ذلك فيمكن أن تكون هذه المادة أيضًا خيارًا إذا كنت بحاجة إلى مصدر سريع وعملي للكربوهيدرات فما عليك […]

 أصح 4 خضروات للعصير بالإضافة إلى الفاكهة فيمكنك أيضًا صنع عصير طازج من الخضار على الرغم من أنه لا يمكن عصر جميع أنواع الخضروات فقد أثبتت أنواع مختلفة من الخضروات أنها مفيدة بطرق مختلفة ولكن ما هي الخضروات الأكثر ملاءمة وفائدة للعصير؟     مجموعة واسعة من عصائر الخضروات الصحية والمغذية التي يجب أن تجربها […]

الفرق بين الشوفان والموسلي والجرانولا؟ الفرق بين الشوفان والجرانولا لأولئك المهتمين بمجموعة متنوعة من الحبوب فيجب أن تعرف أولاً أنواع الطعام التي يمكنك تناولها حيث اتضح أنه بالإضافة إلى الشوفان يوجد أيضًا الموسلي والجرانولا، ولكن هل تعرف الفرق بين الشوفان والموسلي والجرانولا؟ تحقق من الاستعراض أدناه! يأتي الشوفان من بذور القمح وتجهيز الشوفان في الطاحونة يختلف […]