10 أشياء تفعلها عندما تشعر بالسوء في أي وقت صعب تمر به لديك خياران: استمر في فعل ما تفعله افعل شيئًا لمحاولة إعادة نفسك إلى الحياة. في بعض الأحيان لا يكون الخيار الثاني سهل التنفيذ ولهذا السبب نقدم لك 10 أشياء يمكنك القيام بها لتشعر بتحسن. 1. توقف عن مطالبة نفسك أكثر من اللازم: في […]
ما هي التمارين الرياضية التي يجب أن تختارها؟ إذا لم تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية فلن تضطر إلى شراء معدات باهظة الثمن للمنزل فلا داعي للالتحاق بنادي صحي ولا يجب أن تقفز مباشرة إلى الركض بالطبع في حال أنك لا تريد القيام بذلك، فهناك تمرين يمكن للجميع القيام به – وهو المشي كيلومترًا بعد كيلومتر […]
كيف تكون شبابا فى شيخوختك؟ عمري فوق الأربعين ولا أستطيع قبول عمري وأخشى أن أتغير ظاهريًا وأن أبدو غير جذاب للآخرين ولكن ما يقلقني أكثر هو أنني ما زلت أشعر بأنني شاب بما يكفي لبدء التفكير في الأمر، ولكن لماذا تخيفني التغييرات المرتبطة بالعمر؟ أعتقد أنني بالغت في تقدير أهمية المظهر والجمال أكثر من اللازم وعلى […]
كيف تجعل الشيخوخة أكثر متعة؟ تصبح عادة تعلم الأشياء الجديدة مفيدة عندما يحين وقت التقاعد، فإن أحد العوامل المهمة التي تحدد ما إذا كنت تعتبر التقاعد مصدر إزعاج لا مفر منه أو تعتبره بداية لولادة جديدة وتجديد هو القدرة على إضافة التنوع إلى الحياة أي الانخراط في أنشطة مختلفة. والتنوع يعني أنك لا تضع كل شيء […]