10 حقائق مثيرة للاهتمام حول جسد الأنثى لقد غطينا بالفعل أكثر الحقائق إثارةً عن جسم الرجل، والآن حان الوقت للحديث عن جسم المرأة. مع أن الحديث يدور حوله فقط: النسب المثالية، والعلاقة بين الرغبة الجنسية وحجم الثدي (حجم الأرداف، طول الأنف، إلخ)، والأماكن الأكثر سريةً التي قد تجلب متعةً فريدةً لأي شخص. اليوم، نودّ مشاركة […]
ما عدد السعرات الحرارية التي يجب أن أزنها؟ يقول بعض المعلقين أن أصدقائهم يأكلون 3000-4000 سعرة حرارية ولا يكتسبون وزناً، بينما يزعم آخرون أنهم بالكاد يستطيعون الحفاظ على النتيجة حتى عند 1300 سعرة حرارية، وفي كل عام يضطرون إلى تقليل كمية الطعام أكثر فأكثر. كلاهما صحيح. كل شيء يُحدده جسمنا، والجينات، وعلم الوراثة فوق الجينية، […]
عند الحديث عن فقدان الوزن والصحة الجيدة، لا يسعني إلا التأكيد على أهمية استرخاء الجسم والعقل. سأخبركم اليوم بما هو مسؤول عن ذلك في أجسامنا، وكيف ندعم أنفسنا يوميًا. يعتاد سكان المدن الكبرى على التوتر المستمر ولا يلاحظونه: إنه توتر العمل، وخاصة العمل بنظام المناوبات، والضوضاء الخلفية للمدينة، والإضاءة الساطعة بشكل مفرط في المساء والليل. […]
تمارين منزلية لخصر رقيق مدى نحافة خصرك لا يعتمد فقط على حبك للرياضة والحلويات: فكل من نوع الجسم والهرمونات مهمان ولكن بمساعدة التمارين فيمكن للجميع جعل الخصر أنحف! فإن الخصر النحيف هو ما يجعلنا أكثر أنوثة وهشة وجاذبية. إن الخصر النحيف لا يعتمد فقط على حبنا أو كرهنا للتمارين الرياضية أو الكعك حيث يتأثر حجم […]
ما هي التمارين الرياضية التي يجب أن تختارها؟ إذا لم تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية فلن تضطر إلى شراء معدات باهظة الثمن للمنزل فلا داعي للالتحاق بنادي صحي ولا يجب أن تقفز مباشرة إلى الركض بالطبع في حال أنك لا تريد القيام بذلك، فهناك تمرين يمكن للجميع القيام به – وهو المشي كيلومترًا بعد […]
هل يمكن لشمس الصباح أن تساعدك على إنقاص الوزن! اتضح أنه بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام هناك طريقة واحدة بسيطة لتسريع عملية فقدان الوزن – الاستحمام في شمس الصباح ما هي الصلة؟ هل يمكن لأشعة الشمس في الصباح أن تحرق الدهون تحت الجلد؟ أظهرت دراسة جديدة أجراها علماء […]