ماذا يحدث إذا لم يكن هناك ما يكفي من البيوتين في الجسم؟
ماذا يحدث إذا لم يكن هناك ما يكفي من البيوتين في الجسم؟
يحتاج الجسم إلى أنواع مختلفة من الفيتامينات للسيطرة على التمثيل الغذائي بما في ذلك فيتامين B7 أو ما يُطلق عليه غالبًا البيوتين وهو فيتامين يساعد على استقلاب الكربوهيدرات والدهون للحصول على الطاقة وينظم نسبة الكوليسترول في الدم وسكر الدم وينتج الكيراتين للحفاظ على صحة الأظافر والشعر والجلد، حسنًا هل تعرف ماذا يحدث إذا كان الجسم يفتقر إلى البيوتين؟ انظر أدناه للحصول على نظرة عامة.
كم مرة يعاني الناس من نقص البيوتين؟
نقص البيوتين نادر في الواقع حيث أنه عندما يأكل الناس وجبة مغذية كاملة فعادة ما يكون البيوتين مكتفياً ذاتياً لأن العديد من الأطعمة تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ب ولكن هذا لا يعني أنه لا يوجد أشخاص يعانون من نقص في البيوتين.
ما هي أعراض نقص البيوتين؟
- احمرار الجلد ، وخاصة بشرة الوجه.
- الجلد الجاف والقشاري.
- عيون جافة.
- تقصف الشعر وتساقطه.
- الأرق أو عدم انتظام النوم.
- فقدان الشهية.
- غثيان.
- كآبة.
- إحساس حارق أو ثقب في الذراعين والساقين.
- ألم عضلي.
- آلام متكررة في البطن.
- تشقق جلد الشفتين في زاوية الفم.
- تشنجاتز
- صعوبة المشي.
ما هو تأثير ذلك إذا كان الجسم يفتقر إلى البيوتين؟
يمكن أن يختلف تأثير نقص البيوتين اعتمادًا أيضًا على الأعراض التي تظهر فمعظم عواقب نقص البيوتين هي مشاكل الجلد والشعر ومشاكل في الدماغ والأعصاب ومشاكل في الجهاز الهضمي وخاصة في الأمعاء. ولقد تم الإبلاغ عن داء الثعلبة في Medscape والذى يمكن أن تتطور بسبب نقص البيوتين، حيث أن الثعلبة هي حالة من حالات تساقط الشعر في فروة الرأس وتبدأ هذه الحالة بالشعر الذي يصبح أسرع ويصبح هشًا ويتساقط.
ومن أعراض فروة الرأس الجافة والمتقشرة وجد أيضًا أن الأطفال الذين يعانون من نقص البيوتين غالبًا ما يعانون من غطاء المهد (قشرة على فروة الرأس). ومع تقدم الأطفال في العمر يكون نقص البيوتين أكثر عرضة لخطر الإصابة بفقدان السمع بدرجات متفاوتة الشدة وتتراوح من خفيفة إلى شديدة. في مجلة Pediatr Journal تنص otorhinolaryngol على أن 55 ٪ من الأطفال الذين يصابون بنقص البيوتين يصابون بفقدان السمع. وبالإضافة إلى ذلك فإن أعراض النوبات بسبب نقص البيوتين يمكن أن يكون لها تأثير على اعتلال الدماغ مما يؤدي إلى تلف أنسجة المخ.
من هو المعرض لخطر نقص البيوتين؟
اما الفئات التى قد تكون عرضة لنقص البيوتين فهم:
1. نقص البيوتين والمرأة الحامل:
البيوتين مهم جدا للحوامل فإنه بدون البيوتين فيمكن أن يولد الأطفال معاقين وينصح الأطباء النساء الحوامل بتناول الأطعمة الغنية بالبيوتين لنمو وتطور الجنين في الرحم.
2. الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات:
المضادات الحيوية هي الأدوية التي يمكن أن تقتل البكتيريا المفيدة في الأمعاء ويمكن الحصول على معظم هذا الفيتامين من الطعام والبكتيريا المفيدة في الأمعاء فإذا تم تدمير البكتيريا الجيدة أو النباتات الموجودة في هذه القناة الهضمية فلا يمكن للبكتيريا أن تساعد في إمداد الجسم بالبيوتين فإن خطر النقص في البيوتين أكبر.
3. الأشخاص الذين يعانون من نقص البيوتينيداز:
الأشخاص الذين يعانون من نقص البيوتينيداز هم أكثر أنواع نقص البيوتين شيوعًا مقارنة بالنساء الحوامل والأشخاص الذين يتعاطون المخدرات وهذا اضطراب وراثي نادر. وهذه الحالة تجعل الجسم غير قادر على استخدام البيوتين وبالتالي فإن الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب يعانون دائمًا من نقص في البيوتين، وهذا ناتج عن طفرات جينية والجينات التي تحث الجسم على صنع إنزيمات البيوتينيداز حتى يتمكنوا من إعادة تدوير البيوتين الوارد من الطعام.
كيف يتم علاج الأشخاص الذين يعانون من نقص البيوتين؟
يتم علاج نقص البيوتين من خلال توفير الأطعمة الغنية بالبيوتين وكذلك المكملات الغذائية.
1. الغذاء
يحتاج جسم البالغين إلى حوالي 30 ميكروجرام يوميًا ويحتاج الأطفال إلى 5 ميكروجرام يوميًا وتحتاج النساء الحوامل إلى 35 ميكروجرامًا من البيوتين يوميًا وليس من الصعب الحصول على فيتامين بيوتين من الطعام لأن جميع مكونات الطعام عادة ما تكون غنية بالبيوتين ومن بينها أمور أخرى:
- صفار البيض.
- سمك السردين.
- المكسرات وخاصة اللوز والفول السوداني والجوز وفول الصويا.
- قرنبيط.
- موز.
- فطر.
- جزرة.
- مأكولات بحرية.
- الحليب واللبن والجبن.
- بذور زهرة عباد الشمس
إضافة
بالإضافة إلى الطعام فيُنصح الأشخاص الذين يعانون من نقص في البيوتين بتناول مكملات البيوتين ومكملات البيوتين متوفرة بجرعات 10 و 20 و 100 ميكروغرام. ولكن قبل استخدام أحد هذه المكملات فيجب عليك أولاً استشارة طبيبك أن هناك مخاوف من أن مكملات البيوتين سوف تتفاعل مع الأدوية الأخرى التي تتناولها.
About Author
