لماذا يشخر الرجال أكثر من النساء؟
لماذا يشخر الرجال أكثر من النساء؟
جاء ذلك في صفحة الأكاديمية الأمريكية لطب النوم. الرجال يشخرون أثناء النوم أكثر من النساء. اعتاد حوالي 40 في المائة من الرجال على النوم أثناء الشخير ، في حين أن النساء اللائي اعتدن على النوم أثناء الشخير هن 24 في المائة فقط. لماذا يشخر الرجال في كثير من الأحيان؟ هنا شرح.
ما هو الشخير ولماذا يحدث؟
الشخير هو صوت مزعج من التنفس يحدث أثناء عملية النوم وسيصاب الناس بالشخير بسبب ضيق الشعب الهوائية عند النوم، حيث يؤدي تضيق مجرى الهواء هذا إلى حدوث عوائق في المسار الذي يربط الفم والأنف والرئتين. وكلما كان مجرى الهواء ضيقًا زادت الحاجة إلى مزيد من الضغط لخلق تدفق هواء كافٍ وكلما زاد الضغط زاد الشخير.
ومثل العضلات الأخرى فإن عضلات الحلق بما في ذلك اللسان سترتخي أيضًا أثناء النوم وسوف يتراجع اللسان إلى الخلف ويضيق الحلق وعندما تتنفس أثناء النوم يرتجف جدار الحلق الضيق. وينتج عن هذا الاهتزاز صوت تنفس مميز – صوت الشخير الذي تسمعه وكلما كان مجرى الهواء ضيقًا زادت قوة الاهتزاز وصوت الشخير.
لماذا يشخر الرجال أكثر من النساء؟
وفقًا لـ Jomvie Reyes PTRP و RN و MN الحاصل على ماجستير التمريض والمحاضر في كلية الأطباء في دافاو، فإن هناك عاملان رئيسيان وراء إصابة الرجال بالشخير أكثر وهما تشريح الجسم ونمط الحياة.
الفرق التشريحي:
في الواقع فإن جسد الرجل المادي أكثر دعماً للشخير فالرجال لديهم وضع صوتي أقل (الحنجرة) من النساء لذلك يكون لدى الرجال مساحة أكبر في مجرى الهواء وهذه المساحة الكبيرة تجعل مجرى الهواء أضيق ولذا سيظهر صوت شخير.
بالإضافة إلى ذلك فيمكن أن تتأثر حالة الأحبال الصوتية أيضًا في الرجال من حيث تكون الأحبال الصوتية أكثر حيوية وأعمق وأثقل من النساء وتتسبب هذه الحالة في زيادة شخير الرجال أثناء النومن ويمكن أن يؤثر شكل الفك أيضًا على الشخير فيكون شكل الفك الذكري أكثر وضوحًا بينما يكون الفك الأنثوي أصغر وغير ملحوظ للغاية.
أسلوب الحياة:
هناك بعض العادات التي يمارسها الرجال في أغلب الأحيان مما يتسبب في زيادة الشخير عند الرجال أثناء النوم فغالبًا ما يشرب الرجال الكحول وهذا الكحول يريح العضلات في الشعب الهوائية، وهذا الضعف في العضلات يجعل الشعب الهوائية أكثر انغلاقًا ويضيق تدفق الهواء مما يؤدي إلى إنتاج صوت الشخيرن كذلك لدى الرجال أيضًا عادات تدخين عالية يمكن أن تهيج السجائر أنسجة الجهاز التنفسي وستؤدي هذه الحالة إلى زيادة إنتاج المخاط وهذه الزيادة تزيد من تضييق وانسداد الشعب الهوائية.
هل هناك عوامل أخرى تزيد من احتمالية الإصابة بالشخير؟
- باستخدام المهدئات: فإن المهدئات تشبه الكحول حيث تعمل على إرخاء العضلات في الشعب الهوائية.
- يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من زيادة في سماكة الرقبة والتى ستزيد هذه الحالة من ضغط مجرى الهواء.
- كبار السن: فكلما كبرت فى السن زاد شخيرك وهذا يرجع إلى حقيقة أن حالة عضلات الجهاز التنفسي أكثر استرخاء بسبب عوامل مختلفة.
- استخدام العقاقير: يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية إلى جفاف أو تهيج المسالك الهوائية.
- يمكن أن تؤدي الظروف الصحية والإنفلونزا والأورام الحميدة الأنفية والحساسية أيضًا إلى الشخير أثناء النوم.
- وضع النوم على ظهرك: إذا كنت تنام على ظهرك فإن اللسان واللحم حول الحلق يرتفعان أو يسحبان مما يؤدي إلى انسداد مجرى الهواء وهذا يجعل الصوت يهتز عند النوم ويمكن أن تساعدك وضعية النوم في التغلب على الشخير.
- كلما زاد حجم اللسان يضيق مجرى الهواء: اللسان عبارة عن نسيج صغير يتدلى من أعلى الفم ويكون مرئيًا دائمًا عندما يفتح الناس أفواههم.
كيف تقلل من الشخير؟
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن فإن فقدان الوزن هو وسيلة مؤكدة لإيقاف الشخير.
- تجنب شرب المشروبات الكحولية قبل النوم.
- إذا كنت من المدخنين فعليك الإقلاع عن التدخين.
- أثناء النوم ارفع رأسك بوسادة لمنع لسانك من سد مجاري الهواء.
- نم بجانبك.
About Author
