أفضل سبعة تمارين لتجديد شباب الوجه وشد الوجه
أفضل سبعة تمارين لتجديد شباب الوجه وشد الوجه
بعض النساء يرغبن في أن يظهرن شابات ، لكنهن في الوقت نفسه يخافن من إجراءات التجميل مثل البوتوكس والجراحة التجميلية. وفي حالتهم هذه، يمكنك محاولة إتقان مجموعة من تمارين الوجه مما يبطئ عملية الشيخوخة. لذا فما هي التمارين التي تظهر أعلى كفاءة؟
مشاكل المرأة مع المظهر والوجه
غالبا ما يتم تنفيذ زيارات إلى أخصائيي التجميل وغيرهم للأسباب التالية:
- تشكيل “أقدام الغراب” في العينين والجفون.
- تعميق الطيات الأنفية الشفوية.
- التكيسات والهالات الزرقاء.
- شكل الذقن المزدوج.
- ترهل الجلد على الوجه والرقبة في الصدر.
مزايا تمارين شد الوجه
تستحق التمارين إتقانها لأن تنفيذها له عدد من المزايا:
- تقوية عضلات الوجه.
- تنشيط تدفق الدم.
- تحسين التغذية وترطيب البشرة في منطقة الوجه.
- الحفاظ على مرونة البشرة.
- تنعيم التجاعيد الضحلة ، والوقاية من تشكيل أخرى جديدة.
- إزالة التعب المرئي ، والنضال مع أكياس تحت العينين.
المبادئ العامة لأداء تمارين شد الوجه
قبل البدء في التمارين ، من المهم إتقان التقنية والقواعد العامة لتنفيذها:
.webp "أفضل سبعة تمارين لتجديد شباب الوجه وشد الوجه")
- من المهم التأثير على جميع مناطق الوجه ، وليس فقط المشكلة (الخدين والرقبة والجبهة والذقن ، وما إلى ذلك).
- من المهم إجراء تمارين فقط على بشرة الوجه النظيفة ، قبل غسلها مستحضرات التجميل. وإذا لم يكن هناك ماكياج ، فيجب تنظيف الوجه من العرق والغبار.
- الوقت الأمثل لتنفيذ التمارين هو مباشرة بعد الاستيقاظ وقبل الذهاب إلى السرير.
- الإجراء الأولي قبل التدليك الكامل هو التمسيد الخفيف بأطراف الأصابع.
- أثناء الإجراء ، من المهم الالتزام بإيقاع الجهاز التنفسي. من المرغوب فيه أن يكون عميقا وهادئا ومقاسيا.
- يجب أن يتأثر الجلد بشكل شامل. أي القيام بالتدليك باستخدام زيت أو كريم خاص.
- عندما تنتهي من اجراء التمارين لشد الوجه من المفيد غسله جيدا بالماء البارد ، أو تطبيق كريم أو مصل مشد أو مرطب على الوجه.
- أداء التمارين بانتظام. كل يوم من الضروري تكريس ما لا يقل عن 10-15 دقيقة في اليوم. في غضون أسبوع تحتاج إلى ممارسة 4-5 مرات.
أفضل 7 تمارين لتجديد شباب الوجه وشد الوجه
لتجديد الشباب ، يجدر تجربة التمارين التالية:
1. افتح عينيك على أوسع نطاق ممكن ولكن في نفس الوقت تأكد من أن جبهتك لا تتجعد. التدريب يمنع عملية ترهل الجفن العلوي.
2. أحضري حاجبيك إلى الوسط ثم استرخي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إصلاح المسافة بين الحاجبين بأصابعك. هذا يساعد على التخلص من تعبيرات الوجه العبوس إلى الأبد. يجدر أيضا المحاولة في المستقبل للتعبير عن عواطفك بشكل أقل وضوحا على الوجه.
3. للحصول على جبين جميل بدون تجاعيد وطيات ، تحتاج إلى وضع يديك على هذا الجزء من الوجه ، كما لو كنت تضغط على الجلد. ارفع الحاجبين لأعلى ، ولكن في نفس الوقت تغلب على المقاومة التي تفرضها اليدين.
.webp "أفضل سبعة تمارين لتجديد شباب الوجه وشد الوجه")
4. إذا لاحظت الفتاة أنها بدأت في خفض زوايا شفتيها ، فعليها أن تبتسم على أوسع نطاق ممكن. في بعض الأحيان سيكون عليك مساعدة نفسك بأصابع السبابة. يجب إصلاح هذه الابتسامة لبضع ثوان ، ثم الاسترخاء وتكرار التمرين.
5. حتى لا تظهر التجاعيد الإضافية حول الفم ، وتظل الشفاه جميلة دائما ، تحتاج إلى وضع أطراف الأصابع الوسطى في زوايا الشفاه والبدء في تمديدها إلى الجانبين. في الوضع الأكثر امتدادا ، يتم تثبيت الشفاه لبضع ثوان ، ثم تتكرر الحركة.
6. أولئك الذين يخافون من ترهل الجلد على الرقبة والذقن ، تحتاج إلى تعلم كيفية سحب الشفة السفلية لأسفل بحيث تبدأ عضلات الرقبة في التوتر بشكل مكثف وتحديد بصريا.
7. رمي إيقاعي للرأس إلى الخلف لتقوية عضلات الرقبة.
استنتاج
وبالتالي ، إذا قمت بإجراء تمارين الوجه بانتظام ، فسوف يتجدد شباب الوجه بشكل كبير ويحسن مظهره.
About Author
