ما هو ضغط الدم ولماذا هو مهم حياتيا

 ما هو ضغط الدم بالضبط؟ ولماذا هو مهم

ضغط دمك ليس مجرد رقم على الرسم البياني الخاص بك في مكتب الطبيب – بل هو أيضا أحد أهم المؤشرات على مدى صحتك ومدى صحتك في المستقبل.

ولكن ما هو ضغط الدم بالضبط؟ بأبسط العبارات، إنه مقياس لمدى صعوبة ضغط دمك على جدران الشرايين بينما يدفعه قلبك عبر جسمك وهذا وفقا للكلية الأمريكية لأمراض القلب (ACC). “ضغط الدم هو القوة الدافعة لتوصيل الدم إلى جميع أعضائنا” ، كارول واتسون ، دكتوراه في الطب والمتحدث باسم ACC والمدير المشارك لبرنامج جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس في أمراض القلب الوقائية.

يشبهه الدكتور واتسون بضغط خرطوم الحديقة: أنت لا تريد أن يكون قطرة ، لكنك لا تريده أيضا على مستوى خرطوم النار الكامل. “أنت بحاجة إلى تيار دم لطيف وثابت” ، كما تقول. وإليك ما تحتاج إلى معرفته حول هذا المقياس الرئيسي لصحتك.

لماذا ضغط الدم مهم؟

يوفر هذا التيار الثابت من الدم الأكسجين والمواد المغذية الأخرى التي تحتاجها جميع أجزاء الجسم المختلفة للبقاء على قيد الحياة.

“ضغط الدم أمر بالغ الأهمية” كما يقول مايكل بلاها ، دكتوراه في الطب ، أستاذ الطب ومدير الأبحاث السريرية في مركز سيكارون للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية بجامعة جونز هوبكنز ، مضيفا أن ضغط الدم يجب أن يكون مرتفعا بما يكفي للحفاظ على وظائفك اليومية فهناك ضغط دم لا يمكنك العيش تحته.

من ناحية أخرى فيمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط – ويسمى أيضا ارتفاع ضغط الدم – إلى قتلك بمرور الوقت عن طريق إتلاف الأوعية الدموية والأعضاء ، وفقا ل ACC.

ضغط الدم الانقباضي مقابل ضغط الدم الانبساطي

يتم إعطاء قياس ضغط الدم على شكل رقمين — رقم أكبر على عدد أصغر، مثل “120 على 80” أو “120/80”. ويسمى الرقم الأول الأعلى ضغط الدم الانقباضي والذي يقيس الضغط عندما يكون قلبك ينبض أو يضخ بالفعل، كما يقول الدكتور بلاها. اما الرقم الثاني الأقل هو الضغط الانبساطي ويسجل هذا الضغط عندما يستريح قلبك بين المضخات.

“ربما يكون ضغط الدم الانقباضي أكثر أهمية لأنه في كثير من الأحيان لا يمكن السيطرة عليه” كما يقول الدكتور واتسون. حيث يعد ضغط الدم الانقباضي غير المنضبط أو المرتفع علامة حمراء على أنك معرض لخطر الإصابة بأمراض القلب وأمور أخرى وفقا لجمعية القلب الأمريكية (AHA).

ما هو نطاق او معدل الضغط الطبيعي للانسان؟

وفقا لإرشادات ACC و AHA لعام 2017 ، فإن قراءة ضغط الدم الطبيعية الجيدة للبالغين أقل من 120/80 ملم زئبق (أي ملليمتر من الزئبق، في حال كنت تتساءل ان أي شيء أعلى من ذلك يعتبر مرتفعا وقد يتطلب العلاج.

تعتبر أي قراءة أقل من 90/60 انخفاض ضغط الدم وفقا ل Mayo Clinic، ولكن هذا عموما لا يمثل سوى مصدر قلق إذا كان مصحوبا بأعراض، مثل:

• بشرة شاحبة.

• التنفس السريع.

• اغماء.

• عدم وضوح الرؤية.

• الارتباك، وخاصة عند كبار السن.

• غثيان.

• جهد.

من المهم أيضا ملاحظة أن الوقت من اليوم يمكن أن يؤثر بشكل طبيعي على ضغط الدم، وفقا ل Mayo Clinic. فقد يميل ضغط الدم إلى الانخفاض في الصباح ويرتفع إلى ذروته حوالي منتصف النهار وينخفض مرة أخرى خلال المساء والليل ونتيجة لذلك فلا يوجد ما يدعو للقلق بشأن ما إذا كان ضغط دمك طبيعيا في الصباح وأعلى في فترة ما بعد الظهر طالما أن كلتا القراءتين تقعان في النطاق الصحي.

ولكن إذا لاحظت أن هذا النمط مختلف — على سبيل المثال، عادة ما يكون ضغط دمك أعلى في الصباح أو لديك ارتفاعات في ضغط الدم في المساء — فقد يكون ذلك علامة على ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط، وفقا ل Mayo Clinic. قد يكون أيضا أحد أعراض حالة طبية كامنة أخرى ، مثل:

• انقطاع النفس النومي.

• أمراض الكلى.

• داء السكري.

• أمراض الغدة الدرقية.

• اضطراب الجهاز العصبي.

مخطط ضغط الدم

نطاق ضغط الدم	فئة ضغط الدم
عادي	أقل من 120/80
مرتفعه	الانقباضي بين 120-129 والانبساطي أقل من 80
المرحلة 1 ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)	الانقباضي بين 130-139 أو الانبساطي بين 80-89
المرحلة 2 ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)	الانقباضي 140 على الأقل أو الانبساطي على الأقل 90
أزمة ارتفاع ضغط الدم (قد تتطلب دخول المستشفى)	الانقباضي أكثر من 180 و / أو الانبساطي أكثر من 120

المصدر: الكلية الأمريكية لأمراض القلب. (2017). “إرشادات جديدة لارتفاع ضغط الدم ACC / AHA تعريف أقل لارتفاع ضغط الدم”

العوامل التي تؤثر على ضغط الدم

يمكن أن تؤثر العديد من العوامل المختلفة على مستويات ضغط الدم، وفقا ل Mayo Clinic (مايو كلينك) والمعهد الوطني للقلب والرئة والدم (NHLBI)، بما في ذلك:

• العمر (الأفراد الأكبر سنا أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم).

• الجنس (الأشخاص الذين تم تعيينهم ذكورا عند الولادة هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم حتى سن 45 عاما ؛ الأشخاص الذين تم تعيينهم إناثا عند الولادة هم أكثر عرضة للإصابة به بعد سن 65).

• التاريخ العائلي.

• النشاط البدني.

• مؤشر كتلة الجسم.

• التدخين أو مضغ التبغ.

• النظام الغذائي (وخاصة كمية الملح التي تتناولها).

• داء السكري.

• أمراض الكلى.

• العرق (الأمريكيون من أصل أفريقي أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم).

• البوتاسيوم في نظامك الغذائي.

• انقطاع النفس النومي.

• أنماط النوم المتقطعة أو عدم الحصول على قسط كاف من النوم.

• الحمل.

• الوقت من اليوم.

• كافايين.

• بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب ومزيلات الاحتقان وتحديد النسل الهرموني ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين.

• التدريب الزائد ، في نوفمبر 2019 بحث في مجلة أبحاث القوة والتكييف.

About Author