منتجات البشرة ما هي المنتجات المفيدة لبشرة الوجه؟
منتجات البشرة ما هي المنتجات المفيدة لبشرة الوجه؟
إذا أرادت الفتاة أن تبدو جميلة وصاحبة بشرة جيدة فمن المهم لها أن تراقب حالة بشرتها. على سبيل المثال اختيار مستحضرات التجميل المناسبة مثل القيام بزيارة أخصائي التجميل بانتظام والقيام بتنظيف الوجه. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم تناول الطعام بشكل صحيح.
ما هي العناصر الواجب استخدامها لبشرة جميلة وصحية؟
في النظام الغذائي للفتاة يجب أن تكون الفيتامينات التالية :
- البروتينات والأحماض الأمينية لبناء ألياف الكولاجين الجديدة، فهذه المكونات هي المسؤولة عن مرونة الجلد.
- الأحماض الدهنية أوميغا 3 والتى تعمل على توليف الأنسجة الدهنية الأساسية ، والحد من الالتهابات ، وتسريع التجدد. فإذا كان الشخص يأكل الدهون الصحية ، فإن عملية الشيخوخة تتباطأ.
- الألياف هي مادة طبيعية تساعد على إزالة السموم والمواد الضارة الأخرى من الجسم وهى تساعد على تحسين الهضم ، وعملية التغوط ، والتي تنعكس بشكل أفضل في صحة الجلد.
- ينظم الميلانينتكوين تصبغ على الوجه والجسم.
- البيتا كاروتين ينقذ البشرة من البداية المبكرة لعمليات الشيخوخة ، ويجعل البشرة أكثر تساويا ، ويحسن تخفيفها ، وهيكلها.
- فيتامين (أ) هو الرابط الرئيسي لإنتاج ألياف الكولاجين الجديدة والحفاظ على الجلد في حالة مرنة.
- يجب استهلاك فيتامينات بفي المسار الطبيعي لعمليات التمثيل الغذائي. هذا ينطبق بشكل خاص على التمثيل الغذائي على المستوى الخلوي.
- الفيتامينات C ، E هي المواد الرئيسية التي تحرس الشباب. أنها تحارب التكوين المبكر للتجاعيد والجفاف وتقشير البشرة المفرط.
- البيوتين هو مادة طبيعية آمنة تساعد في توسيع الأوعية الدموية. إذا كان الجلد باهتا ، بلا حياة في المظهر ، فإن البيوتين قادر على جعله أكثر صحة وإشراقا.
- الزنك مادة قوية تساعد في مكافحة العمليات الالتهابية. يوصى بالزنك أيضا لأولئك الذين يشكون من عمليات إفراز الزهم الزائد.
- الكالسيوم ضروري للتوليف الطبيعي للعناصر التي تشكل الهيكل العظمي الهيكلي للجلد
منتجات ضرورية للبشرة
ما هي الوجبات أو المشروبات التي تحتاج إلى تضمينها في نظامك الغذائي لتبدو أفضل؟
- الجوز. أنها تحتوي على أحماض مفيدة تزيد من لهجة ومرونة الأدمة. بفضلهم ، لا تختفي الرطوبة على الفور من الخلايا ، ولكن يتم الاحتفاظ بها في الداخل. الأكل المنتظم للمكسرات يمكن أن يمنع العمليات الالتهابية ، الشيء الرئيسي هو عدم الابتعاد عنها بسبب زيادة محتوى السعرات الحرارية.
- يساعد الزيتون وزيت الزيتون الطبيعي على حماية جزيئات الحمض النووي من التلف. سيكون الشخص قادرا على أن يبدو أصغر سنا ، ولن يشكو من زيادة مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- قهوة سوداء طبيعية. تحتوي القهوة المطحونة الطازجة على العديد من مضادات الأكسدة التي تبطئ عملية الشيخوخة. كما أنها تساعد على الحماية من سرطان الجلد ، والذي يحدث بسبب زيادة النشاط الشمسي. من المهم فقط عدم المبالغة في تناول القهوة ، فكوب صغير واحد في اليوم سيكون كافيا.
- تحتوي بذور الكتان على أحماض دهنية مفيدة. فهي تساعد في محاربة العمليات الالتهابية البسيطة مثل حب الشباب ، وتساعد أيضا في الآفات الشديدة مثل الأكزيما أو الصدفية.
- تحتوي المأكولات البحرية على الكثير من الزنك المسؤول عن مرونة الجلد. يوصى باستخدامها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
استنتاج
وبالتالي ، فإن النظام الغذائي مهم للحفاظ على جمال البشرة. إذا كان الشخص لا يأكل جيدا ، فمن غير المرجح أن تساعده الكريمات باهظة الثمن والرحلات إلى أخصائيي التجميل وحقن التجميل. في بعض الأحيان يكون من المهم إنشاء التغذية للبدء في الظهور بشكل أفضل.
About Author
