ارتفاع الكولسترول: الاسباب وطرق العلاج تعرف على كيفية تخفيض الكوليسترول بسرعة

اعراض ارتفاع الكولسترول والأسباب وطرق العلاج

يخاف الكثير من الناس من ارتفاع الكوليسترول ويتساءلون غالبًا عن كيفية خفض الكوليسترول، بادئ ذي بدء تجدر الإشارة إلى أن الكوليسترول يلعب دورًا مهمًا في جسم الإنسان فبمساعدة الكوليسترول يتم إنتاج فيتامين (د) ويشارك الكوليسترول كذلك في الهضم وفي إنتاج هرمونات الجنس الإستروجين والبروجسترون، ويتم إنتاج الجزء الرئيسي أى ما يمثل حوالي 80٪ في الكبد والأمعاء الدقيقة والغدة الكظرية والمبايض لدى النساء وما يمثل حولى 20٪ فقط يأتي من الطعام، وقد إعتاد الكثير على تقسيم الكوليسترول إلى ضار وجيد ولكن هذا التعريف ليس صحيحًا تمامًا.

وفي أجسادنا لا يوجد الكوليسترول في شكله النقي فإنه جزء من مركب البروتين الدهني مع البروتينات والدهون، ويتم تحديد نوعين من الكوليسترول:

• HDL هو بروتين دهني عالي الكثافة.
• LDL – البروتين الدهني منخفض الكثافة HDL (“الكولسترول الجيد”) – يزيل الكوليسترول الزائد من الخلايا وينقله إلى الكبد.

ولخفض نسبة الكوليسترول في الدم من الضروري تحقيق التوازن الصحيح لمركبات البروتين الدهني بين الكوليسترول السيئ والجيد، وخفض البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) حيث يؤدي نقص البروتين الدهني عالي الكثافة وزيادة البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول الضار) إلى المرض وزيادة الكوليسترول .

ولذلك فعلينا التعرف على كيفية خفض مستويات الكوليسترول بسرعة في المنزل دون استخدام الأدوية والعقاقير المخفضة للكوليسترول.(1)

أعراض ارتفاع الكوليسترول

لا يؤدي تجاوز مستوى الكوليسترول في الدم بالضرورة إلى ظهور أعراض واضحة ففي المراحل المبكرة تكون الأعراض بشكل عام ليست ظاهرة ولا محسوسة بعض الشيئ في حين أن ارتفاع مستويات الكوليسترول سرا يؤدي تأثيره المدمر الي اضطرابات خلل التمثيل الغذائي على الجسم وصحة الإنسان، وكقاعدة عامة عند إجراء الفحص يفاجأ المريض بمعرفة مستوى الكوليسترول المرتفع في الدم في الاختبارات.

يمكن التعبير عن الأعراض العامة لإرتفاع الكوليسترول فى الأداء المنخفض وفقدان القوة والتعب والسمنة، وقد تم الكشف بالفعل عن مظاهر ارتفاع الكوليسترول من خلال علامات أمراض أخرى مثل مضاعفات إضطرابات التمثيل الغذائى واستقلاب الدهون، وتؤدى ارتفاع نسبة الكوليسترول الى:

• انخفاض مرونة جدران الوعاء.
• انخفاض تجويف الأوعية الدموية.
• ضعف تدفق الدم.
• عبء إضافي على القلب “لضخ” الدم.

ادوية الكوليسترول لخفض نسبة الكوليسترول في الدم

ان هناك الكثير من الأدوية التى تعمل كل منها بشكل مختلف داخل الجسم، سوف يتم التعرض هنا لبعض الأنواع وآلية عملها فى الجسم بشرح بسيط أقرب الى الصواب، ولكن يجب مراعات الأسماء التجارية من بلد الى أخر على حسب الشركات المصنعة للدواء وكذلك الشركات الموزعة، فقد يختلف الإسم التجارى من بلد الى بلد ولكن لن تختلف المادة الفعالة داخل تركيب الأقراص أو الأدوية. 

الستاتينات لخفض الكوليسترول

الستاتينات هي مجموعة من الأدوية المصممة لخفض مستويات الكوليسترول في الدم ويتم استخدامها للعلاج والوقاية من تصلب الشرايين، وفي الوقت الحاضر هناك العديد من العقاقير المخفضة للكوليسترول من أجيال مختلفة، الستاتينات هي أكثر حبوب خفض الكوليسترول شيوعًا بين جميع مجموعات الأدوية يعتمد عملها على إنتاج إنزيم خاص HMG-CoA reductase يشارك هذا الإنزيم في تخليق الكوليسترول في الكبد.

رسيوفاستاتين – كريستور (Rosucard، Rosulip، Tevastor):

مصمم للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية، والأشخاص الذين يعانون من داء السكري وأمراض القلب الإقفارية وارتفاع ضغط الدم الشرياني، ولخفض الكوليسترول يجب على المريض اتباع نظام غذائي  ومراجعة نظامه الغذائي  وعندها فقط يمكنك البدء في تناول الدواء، ولكن يعتمد تناول رسيوفاستاتين على مستوى الدهون في الدم وبجرعة قياسية من 5 إلى 10 ملغ في اليوم.

أتورفاستاتين – ليبريمار (توليب ، تورفاكارد ، أتوريس):

ينتمي أتورفاستاتين إلى الجيل الثالث السابق من الستاتين والمادة الفعالة هى الأتورفاستاتين، والفرق بينه وبين أدوية الجيل الرابع هو أنه بالإضافة إلى خفض مستوى الكوليسترول الضار LDLن فإنها تزيد من تركيز الكولسترول الجيد HDL ولذلك فإن أتورفاستاتين دواء فعال للغاية وله تركيبة أصلية.

فلوفاستاتين – ليسكول فورتي:

Fluvastatin Lescol Forte هو أيضًا دواء شائع جدًا لخفض الكوليسترول ويوصف لارتفاع نسبة الكولسترول في الدم مع فرط كولسترول الدم الوراثي والوقاية من احتشاء عضلة القلب، وأمراض القلب الدماغية، ويمكن وصفه كعلاج وحيد عندما لا تكون هناك حاجة إلى أدوية أخرى.

حمض النيكوتينيك (النياسين):

يوجد حمض النيكوتينيك (النياسين) في الطعام الذي نتناوله وينتمي إلى فيتامينات ب، عند زيادة البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة قد يعزو الطبيب جرعات عالية من النياسين، فهو يقلل من تدفق الدهون من الأنسجة تحت الجلد إلى الدم وبالتالي يخفض مستويات LDL ويرفع مستويات HDL، يوصف أيضًا لتصلب الشرايين وله تأثير واضح في توسع الأوعية ويمنع تكوين الكوليسترول في الكبد، ويخفض مستويات الجلوكوز في الدم وهو فعال لمرضى السكر ويذيب لويحات الكوليسترول.

حواجز حمض الصفراء، عوامل لقمع امتصاص الكوليسترول المعوي:

يعمل الدواء في الأمعاء على ربط الأحماض الصفراوية وإخراجها من الجسم، وتشارك الأحماض الصفراوية في استقلاب الكوليسترول والدهون وبالتالي يتم تقليل مستويات الدهون، مع بعض العيوب فإن عزل حامض الصفراء يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي للمريض ويمكن أن يسبب الإمساك.

فيبرات

هذه هي مشتقات حمض الفيبريك وهي مجموعة من الأدوية التي تخفض الدهون الثلاثية (الدهون) في الدم وتزيد من مستوى البروتينات الدهنية عالية الكثافة.

الأطعمة التي تخفض الكوليسترول:

ليس من الضروري تناول حبوب الدوائية لخفض مستويات الكوليسترول في الدم؛ فبعض الأطعمة تخفض مستويات الكوليسترول الضار بشكل فعال وسريع، العمل على نظام غذائى سيساعدك فى تطهير الأوعية الدموية من البلاك وتطبيع الأيض وتقليل الوزن الزائد ومن أمثلة لبعض الأطعمة والتى لها تأثير قوى لتخفيض الكوليسترول(2)

زيت الزيتون والكوليسترول:

زيت الزيتون مصدر ممتاز للأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة (أوميغا 7 (ω-7) الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة) وحمض الأوليك، فهو يخفض الكوليسترول السيئ بشكل جيد ويزيد من الكوليسترول الجيد، ويكفى أن تستهلك ما يصل إلى 3 ملاعق كبيرة يوميا فإن زيت الزيتون غنى جدا بالسعرات الحرارية ولا يمكن تناول الكثير خاصة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن

الجزر:

يقلل الجزر  من مستويات الكوليسترول بنسبة 15٪ بجزرتين فقط في اليوم بالإضافة إلى ذلك فهو ينظف مينا الأسنان من بقايا الطعام  ويخفي لثة الأسنان ويقمع الميكروبات التي تسبب التسوس، يحتوي الجزر على فيتامينات المجموعة B ، PP ، C ، E ، K ، ويحتوي على مادة الكاروتين – وهي مادة تتحول في جسم الإنسان إلى فيتامين.

الطماطم:

الطمام لها صبغة حمراء تسمى الليكوبين، يقوم اللايكوبين بعمل ممتاز لإزالة الدهون وتطبيع الأيض فما عليك إلا شرب كوبين فقط من عصير الطماطم يوميًا (25 مجم من اللايكوبين يوميًا)، حيث تعمل الطماطم بشكل جيد على عضلة القلب فهي تحتوي على البوتاسيوم للقلب، وينصح الأطباء باستخدام الطماطم في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك فإن الطماطم من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية التي لا تزيد عن 22 كيلو كالوري / 100 جرام مما يثبط الشهية، وهو مفيد جدًا في تناول الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وينصح خبراء التغذية بشدة بإدراجها في القائمة.

الثوم والكولسترول:

يحتوي الثوم على مادة مفيدة مثل الأليين والتي لها تأثير واضح مضاد للكوليسترول، وهذه المادة تجعل الثوم برائحة خاصة ومشرقة، ولا تحتوي هذه المادة في حد ذاتها على أي خاصية مفيدة لكن هى بعد مضغ الثوم تتحول الأليين إلى الأليسين الذي ينظف الأوعية ويزيل لويحات الكوليسترول، وكذلك يساعد الثوم على بناء كتلة العضلات والأشخاص الذين يمارسون الرياضة يحبون استخدامه، بالإضافة إلى ذلك يحسن الثوم الدورة الدموية في الدماغ ويشفي الجهاز العصبي ويزيد من النغمة العامة للجسم ويوسع الأوعية الدموية ويعيد ضغط الدم إلى طبيعته (ضغط الدم).

ينظف الثوم الأوعية الدموية تمامًا من اللويحات المتصلبة، ويذيب الأملاح وينظف الأمعاء من البكتيريا المسببة للأمراض ويزيد من المناعة من الفيروسات، ويحتوي الثوم على مادة الأدينوزين التي تعمل على تطبيع عدد الصفائح الدموية في الدم وتقليل كثافة الدم وترقق الدم، لا تستخدم الثوم على الفور انتظر 10 دقائق بعد التقطيع لتعزيز تأثير إنزيمات الثوم والفوائد الصحية للمنتج، يساعد تناول 3-4 فصوص من الثوم يوميًا لمدة ثلاثة أشهر على تقليل نسبة الكولسترول في الدم بنسبة 19-20٪، فهو منظف الأوعية الأكثر شعبية.

المكسرات والكوليسترول:

ينخفض ​​إجمالي الكوليسترول بنسبة 5٪ مع تناول 50 جرامًا من أي مكسرات يوميًا، وقد تم إثبات هذا من قبل الباحثين الأمريكيين في سياق تجاربهم فقد انخفض الكوليسترول السيئ بنسبة 7.5٪ عند الأشخاص المدروسين عند تناول المكسرات، فقد كانت هذه مفاجأة بشكل خاص وهى أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم  إن المكسرات تعمل أكثر من غيرها مما يقلل من مستوى الكوليسترول السيئ في الدم، والمكسرات على وجه الخصوص تعمل بشكل أفضل مع الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي أو المنخفض، وإضافة الى ذلك تحتوي المكسرات على مجموعة ب ، فيتامينات أ ، هـ ، والبوتاسيوم ، الكالسيوم ، الفوسفور والحديد وهى مفيدة جدا لكبار السن وتقلل المكسرات من خطر الإصابة بالشيخوخة.

بازيلاء:

يمكن للبازلاء خفض مستوى الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلى 20٪ عن طريق تناول 1.5 كوب من البازلاء المطبوخة يوميًا لمدة 3 أسابيع، وأهم شيء أن البازلاء غنية جدا بفيتامينات ب وخاصة فيتامين ب 12 الذي لا يتم تصنيعه في الجسم ويجب تزويدنا بالطعام، وتزودنا البازلاء بجهاز عصبي قوي ونوم عميق وشعر جميل، فإذا كنت ترغب في البقاء شابًا وصحيًا انتبه إلى البازلاء، فهى تحتوي على مضادات الأكسدة – وهي مواد تبطئ الشيخوخة وتحمي الجسم من الآثار الضارة للبيئة.

السمك والكوليسترول:

تحتوي الأسماك على زيت السمك وأحماض أوميغا 3 التي تقلل من ترسبات الكوليسترول واللويحات، الأسماك غنية بالبروتينات التي يسهل هضمها وهي مفيدة جدًا للأشخاص الضعفاء والمرضى بفقر الدم (فقر الدم)، وكذلك السمك مفيد للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن فهو يساعد على إنقاص الوزن والشعور بالرضا، ويوجد في الأسماك حمض التوريك والذي يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والأعصاب، وتم العثور على معظم أحماض التوريك في أسماك المحيط، ومن المعادن الغنية فى السمك الفوسفور وهو جيد لوظائف المخ والفلورايد وهو يمنع التسوس، البوتاسيوم، السيلينيوم لتقوية المناعة وتنظيم ضغط الدم.

قائمة الأسماك الأكثر دهنية والتي يكون محتوى الدهون فيها 8-20٪:

• سمكة الهلبوت.
• السمكة المسننة.
• أصناف سمك الحفش.
• nonotenia ، سمك الصوري ، سمك الحفش النجمي.
• الماكريل والسمك الأبيض وثعبان البحر.
• نيلما ، أومول.
• إيواشي ، اسبرط قزوين.
• تشينوك، سمك السلمون.
• الكارب الفضي والسبريفيش والبيلوغا.
• الرنجة الدهنية، البربوط.

الشاي الاخضر والكوليسترول:

الشاي الأخضر غني بالفلافونويد وهو مضاد طبيعي للأكسدة ومن المفيد شربه في كثير من الأحيان لخفض LDL، فهو يخفف الدم ويمنع السكتات الدماغية والجلطات الدموية من التسبب في الوفاة المبكرة، عليك شرب من 3-4 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لتقليل مستويات الكوليسترول الضار.(3)

الهندباء وتأثيرها على الكوليسترول:

الهندباء مفيدة جدًا لارتفاع نسبة الكولسترول في الدم وتحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر النزرة والأحماض الأمينية والأحماض العضوية ويعتبر بديلا للقهوة، يزيل الهندباء الدهون الزائدة (الدهون الثلاثية)، وينظف الدم ويساعد على محاربة الوزن الزائد، يساعد على زيادة الكولسترول الجيد ومستويات البروتين الدهني عالي الكثافة HDL، والهندباء يذوب اللويحات ويحسن الدورة الدموية ويساعد على امتصاص المغنيسيوم والكالسيوم بشكل أفضل في العظام.

وصفات لعلاج الكوليسترول وصفات شعبية مفيدة جدا لخفض نسبة الكوليسترول:

أثبتت العلاجات الشعبية المثبتة لخفض نسبة الكوليسترول في الدم أنها فعالة ومفيدة للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في الجهاز القلبي الوعائي، ولكن على أي حال قبل العلاج بالأعشاب عليك استشارة طبيبك.

فوائد بذور الكتان للكولسترول:

لتحضير هذه الوصفة البسيطة يجب أن تأخذ ملعقة صغيرة من بذور الكتان وتسكب عليها أكواب من الماء المغلي، وقم بلف كل هذا لمدة نصف ساعة وقم بتصفيته من خلال غربال ثم قم بضغط الباقي، خذ ربع كوب 3 مرات في اليوم قبل نصف ساعة من وجبات الطعام، وخذ حذرك اشرب بذور الكتان طازجة فقط لا تجعلها تغلى كثيراً لأن المرق يفقد خصائصه المفيدة، ويمكنك كذلك إضافة بذور الكتان إلى السلطات والحبوب ولكن ليس كثيرًا.

ثمر الورد والكوليسترول:

يعتبر ثمر الورد مفيدًا جدًا، ولتحضير التسريب هذا يجب أن تأخذ 5 ملاعق كبيرة فواكه مقطعة لكل 1 لتر من الماء، اشرب نصف كوب مرتين في اليوم، لا يمكنك تخزين أكثر من يومين.

الثوم والفجل الحار وأوراق الكرز والمشمش:

لتحضير الخلطة يجب أن تأخذ:

• 1 كيلو من الثوم.
•  فجل 80 جم.
• أوراق الكرز 50 جم.
• أوراق الشمش – 50 جم.
• أزهار الشبت.
• قليل من الملح.

توضع المكونات في وعاء زجاجي وتُملأ بالماء المغلي تحمل لمدة أسبوع وتتناول 1 ملعقة كبيرة قبل وجبات الطعام.

ديكوتيون من الفاصوليا:

سيساعد مغلي الفاصوليا على استعادة مرونة الأوعية الدموية وللقيام بذلك خذ نصف كوب من الفاصوليا في 1 كوب من الماء، وينقع ويترك طوال الليل وفي الصباح يشطف بالماء العذب ثم يغلي مع قليل من الصودا، خذ المرق 2 معلقة كبيرة مرتين في اليوم، سوف ترى النتيجة في غضون 10 أيام.

زهر الزيزفون:

جنبا إلى جنب مع التفاح والأعشاب الصفراوية فإن الزيزفون مفيد جدا في مكافحة الكولسترول السيئ في الدم، ويتم تحضير المرق على النحو التالي:

1 ملعقة كبيرة من زهر الزيزفون الجاف ويُسكب كوبًا واحدًا من الماء ويُغلى في الماء لمدة 10-15 دقيقة، وبعد تبريد المرق وتصفيته  تناول نصف كوب 3 مرات في اليوم، ويستمر العلاج لمدة أسبوعين وبعد شهرين يمكن تكرار مسار العلاج.

جذر الهندباء:

خذ ملعقة صغيرة من مسحوق جذر الهندباء قم بنقعه فى ماء دافئ قبل الوجبات، مسار العلاج بجذر الهندباء يستمر ستة أشهر.

ساق الكرفس:

اصنع سلطة بأوراق الكرفس وبذور السمسم، الاستهلاك المستمر لهذه السلطة يخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم ولكن انتبه لا ينصح باستخدام الكرفس لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم استشر الطبيب قبل الاستخدام.

جذور عرق السوس:

يجب أن تأخذ 2 ملعقة كبيرة من مسحوق جذر عرق السوس المسحوق وصب عليه 500 مل من الماء المغلي ثم اتركه لمدة 10 دقائق. يصفى ويبرد لدرجة حرارة الغرفة، اشرب المرق في نصف كوب 4 مرات في اليوم بعد الأكل، مسار العلاج يستمر لمدة 21 يومًا ويمكن تنفيذ الدورة العلاجية التالية في موعد لا يتجاوز شهر واحد.

علاجات شعبية لتنظيف الأوعية الدموية:

الثوم والليمون:

ينظف الثوم الأوعية الدموية تمامًا من اللويحات المتصلبة ويذوب الأملاح وينظف الأمعاء من البكتيريا المسببة للأمراض ويزيد من المناعة من الفيروسات حيث يحتوي الثوم على مادة الأدينوزين التي تعمل على تطبيع عدد الصفائح الدموية في الدم، وتقليل كثافة الدم، لا تستخدم الثوم على الفور  انتظر 10 دقائق بعد التقطيع لتعزيز تأثير إنزيمات الثوم والفوائد الصحية للمنتج ، يساعد تناول 3-4 فصوص من الثوم يوميًا لمدة ثلاثة أشهر على تقليل نسبة الكولسترول في البلاك بنسبة 19-20٪، عسل الثوم والليمون يقوي عمل بعضهما البعض وينظف الأوعية المصابة بتصلب الشرايين ويزيد من مرونتها.

المكونات وطريقة عمله:

أولا قشر الليمون وقطعه 4 قطع بالضافة الى 4 رؤوس ثوم مقشر، مرر كل شيء من خلال مفرمة اللحم وضعه في طبق سعة ثلاثة لترات وبرطمان واملأه بالماء المغلي الدافئ، حرك الخليط من وقت لآخر ضعه فى درجة حرارة الغرفة لمدة 3 أيام ثم صفي الصبغة وخزنها في الثلاجة، خذ 100 جرام من خليط الثوم والليمون ثلاث مرات في اليوم، مسار العلاج أربع علب وسوف يستغرق العلاج حوالي أربعين يومًا.

يتم إجراء هذا العلاج مرة واحدة في السنة نتيجة لذلك سيعود ضغط الدم إلى طبيعته ويختفي الصداع كل هذا يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم يمكن التحقق من ذلك بسهولة عن طريق إجراء فحص دم للكوليسترول.

تطهير الأوعية الدموية بالجوز: 

طريقة أخرى شائعة جدًا لتنظيف الأوعية الدموية من لويحات الكوليسترول هي تناول المكسرات، قشرة الجوز عندما تنضج تكون مفيدة ولكن للعلاج يمكنك أيضًا استخدام لب الجوز ، وسوف تحتاج إلى تناول المكسرات – 1.5 كجم تُطحن في مفرمة لحم وتُطوى في وعاء وتوضع في مكان بارد، تناول 1 ملعقة كبيرة من المكسرات مرتان في اليوم صباحا ومساء وقبل وجبات الطعام بنصف ساعة، اشرب 100 مل من مسحوق الجوز المطحون بالماء.

خاتمة:

في النهاية من المهم أن نفهم شيئًا واحدًا بسيطًا للغاية، أن أي دواء لن يعالج إذا كان الشخص لا يتبع نظامًا غذائيًا ويتبع أسلوب حياة صحيًا ، ويقلع عن التدخين ، ويتعاطى الكحول ، والأطعمة الدهنية والمدخنة ، والأطعمة السريعة، إن أسلوب حياة نشط وممارسة الرياضة تعطي الشفاء، فلا تعد الأقراص والعلاجات الشعبية للكوليسترول بديلاً عن نمط حياة صحي ويمكن أن تعطي فقط تأثيرًا غير مستقر قصير المدى، فلا تضيع أموالك على الأدوية باهظة الثمن، ولا تصدق الإعلانات التي تعد بعلاج كامل لمرض ما.

فقط إذا كنت قد أجريت دورة كاملة من العلاج بالطريقة الشعبية لمدة شهر على الأقل ولم يؤد إلى انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم ففى هذا الوقت يمكنك البدء في استخدام أدوية الكوليسترول واستمر في مسار العلاج حتى ينخفض ​​الكوليسترول ، ويقل التعب ، والصداع ، ويحسن المزاج والحيوية.

إذا لم تصل إلى المستوى المطلوب من الكوليسترول ، يجب استشارة الطبيب فورا.

About Author